Foruminlägg av Erik

#1
•
30 oktober 2021 kl 19:05
Gilla
Hejsan! Jag har försökt komma igång med löpningen på senare tid men upplever att det går segt framåt.

När jag löper ligger jag på väldigt hög puls, ofta runt 200. Mitt senaste pass var på 2.7 km med ett 5:15 tempo som medel och där medelpulsen låg på 197 och maxpulsen på 213, jag är 19 år gammal.

Är detta normalt? Tar gärna emot tips för att förbättra min löpning!
#2
•
30 oktober 2021 kl 19:18
Gilla
Väldigt tungt.
#3
•
30 oktober 2021 kl 19:43
Gilla
Stämmer att jag använder pulsklocka, har visat likande pulser vid tidigare löppass även vid något högre temperaturer. Passet var väldigt ansträngande, att föra ett samtal vore svårt. Höll även på att spy ett par gånger. Känner bara att min kondition inte borde vara så dålig som den verkar vara. Men som du säger så borde jag nog fokusera mer på volymen och mindre på farten.
#4
•
31 oktober 2021 kl 16:37
Gilla
Med en puls på 170 skulle jag nog gissa på 6-6:30 tempo. Visst är passen jobbiga men det kan jag leva med, men är det ett effektivt sätt att förbättra sin kondition på? Eller bör jag springa längre och långsammare?