5 april 2023 kl 14:55
För mig är det omöjligt att springa intervaller i tävlingsfart(3.18-3.27min/km). När jag persade på 10km 34.30min och 5km 16.30min så sprang jag ofta 4x2km på snitt ca 3.40min/km. 8x1000m 60 sek vila 3.35-3.40min/km, och då är det maxansträning.
