Foruminlägg av Sara Sjöberg

#1
•
23 maj 2021 kl 16:12
Gilla
Hej! Jag tränade häromdagen, körde bland annat lite snabbare lopp. Efter varje lopp känner jag hur vänster baksida lår liksom drar ihop sig mer och mer tills det känns som en stor klump på baksidan. Var ordentligt stel resten av dagen och kändes när jag gick. Dagen efter kändes det betydligt bättre men ändå inte hundra. Jag är dock lite orolig över om det är något som gått sönder i baksidan eller om det bara var någon form av muskelkramp/muskelstelhet. Någon som har erfarenhet av detta? Tack på förhand!
#2
•
8 oktober 2021 kl 13:02
Gilla
I slutet av juni stukade jag foten. Inte en klassisk stukning utan landade hårt vid ett hopp och fick som en kompression vid det främre ledbandet i foten. Gick till både läkare och sjukgymnast och fick röntgat den, och det visade inte på någon fraktur. Både trodde att jag fått en rejäl smäll på ledbandet. Har kört på med lugnare rehab och träning sen dess. Började dock köra hörde i veckan och märker ju längre passet går att foten blir helt trött. Blir lite som en molande värk plus då att jag känner att foten är helt trött. Är detta normalt eller kan det vara något annat som är fel? Fick aldrig någon MR så är lite nojig att det ska vara en större skada. Bland annat pratade både läkare och sjukgymnast om syndesmosen…
#3
•
23 maj 2022 kl 15:05
Gilla
Hej på er!

Jag har på senare tid fått mer och mer ont i min ena hamstring. Det är något som kommit smygandes mer och mer. Det känns främst när jag springer snabba lopp, och efter dessa pass är det som att hela baksidan liksom drar ihop sig till en klump. Utöver detta har jag även på senare tid fått ont i ländryggen. Jag sitter mycket ned om dagarna (med kanske inte världens bästa hållning) så misstänker att detta är orsaken. Efter lite googling har jag dock insett att det inte är helt ovanligt att smärta i ländrygg och hamstring går hand i hand. Jag har provat att dra ner på antalet pass för att vila min baksida lår lite, vilket kanske hjälpt lite grann men inte så mycket som jag skulle vilja.. Har ni några tips på vad jag ska göra för att bli av med smärtorna? Tar tacksamt emot alla tips!

/Sara
#4
•
1 februari 2023 kl 15:05
1 Gilla
Hej!

Jag tränar ofta efter att jag slutat skolan eller jobbet, vilket brukar bli runt 16. Då har jag ätit lunch runt 12 och har hunnit bli lite hungrig. Har ni några tips på bra mellanmål man kan ha med sig som INTE behöver kyl? (då jag inte alltid har tillgång till det) Tycker en banan eller äpple blir för lite, men t.ex. en macka med smör och ost tycker jag inte håller sig fräsch en hel dag i väskan...