27 juni 2024 kl 16:13
Hej!
Jag behöver hjälp. Jag har till och från provat på löpträning men springer (hehe) alltid på samma oerhört tröttsamma problem - framsida höft på höger sida börjar göra ont. Jag kan, och har tidigare, bitit ihop och bara nött på. Funkar ibland, men oftast slutar det i ajajaj ingen mer löpträning/knäböj/annan belastning på höftleden på någon månad. Det känns lite som att ben möter ben i höften och att det är något tokigt där. Det är liksom lite "trångt" mellan höftkula och skål när jag lyfter knät. När jag ligger på rygg och tar upp knät mot bröstet känns det okej tills jag riktar knät (höger) mot vänster axel, då nyper det till. Har märkt att om jag lyfter benet uppåt över parallell med marken efter en runda då jag fått ont, så brukar smärtan släppa.
Jag har besökt "idrottsskadespecialister" som provat massage, akupunktur och annat utan att få rätsida med mitt problem. Jag har också sökt mig till förbannelsen på nätet men i och med att alla Youtubers påstår sig ha svaret (varav inget fungerat än så länge) börjar jag tappa hoppet.
Är det någon som varit med om något liknande och hur löste ni problemet? Kan det vara något som måste stärkas, stretchas, mobiliseras?
Allt gott,
Pontus
