Foruminlägg av cdc

#1
•
29 januari 2021 kl 20:54 Redigerad 29 januari 2021 kl 20:55
Gilla
1. stämmer det att det bildas mer antistresshormoner om man springer i 80 min jämfört med 35 min? 70 % maxpuls.



Har hört olika uttalanden om gränsen är vid 35 min löpning?

2. ger 60 min löpning mer syre till hjärnan än 30 min löpning?

Hjärnan får 20 % mer syre har jag läst.
#2
•
29 januari 2021 kl 22:21 Redigerad 29 januari 2021 kl 22:30
Gilla


I binjuren produceras antistresshormoner. Stressen sjunker till en lägre nivå efter löppasset. Jag har hört nåt uttalanden som jag ej vet stämmer som säger att 35 min löpning för att motarbeta stress är gränsen?

Tror inte det stämmer?!

80 min borde alltså göra så nivåerna sjunker mer efteråt istället för 35 min?