28 december 2020 kl 01:21
Hej!
Jag är kraftigt överviktig och rejäl "periodare" när det kommer till träning. Det är av eller på som gäller, tyvärr.
Innan corona så var jag rejält på gång, då företrädesvis med styrka och motionscykel. Gymmet är förvisso öppet, men det är omständligt att träna där (omklädningsrummet är stängt), så nu har jag föresatt mig att komma igång med en träningsform som jag tidigare fått ut mycket av: typ snabbgång. Att fullskaligt löpa är inte aktuellt förrän tidigast när jag jobbat bort ett rejält antal kilon.
Med tanke på vikten så utsätts förstås kroppen för en hel del påfrestningar. Till och från har jag haft skavanker kring rygg och höft. Nu är jag dock fri från det, men istället bråkar mina vader med mig när jag går mina rundor.
Det stramar kraftigt, högt upp, precis nedanför knävecken. Inte så att är svullet. Det känns mer som att muskeln är för kort, inte kan sträckas ut riktigt.
Tidigare när jag kommit igång med snabbgång efter en passiv period så har träningsvärk/nybörjarvärk alltid yttrat sig i form av att jag fått ont i benhinnorna. Det här med vaderna är något nytt.
Jag gissar ändå att det huvudsakligen kan hänföras till att jag chockar en stor och ovan kropp, och att det mer är en form av träningsvärk snarare än en "riktig" skada.
Men vad skulle ni rekommendera mig? Dels för att kurera det när besvären är ett faktum? Dels för att förebygga så att det inte uppstår framöver?
Och har ni någon hypotes om varför det är just vaderna/knävecken som drabbas?
Tack på förhand! 👍
