Foruminlägg av Lily

Hejsan, jag har lust att börja köra konditionsträning och plocka upp min träning igen efter att de har varit i vila sen jag fick problem med sköldkörteln. Jag har hypertyreos men idag tar jag inga mediciner.

Jag trodde konditionen skulle bli normal när man käkade mediciner, den blev bättre än när jag mådde sämst men konditionen är fortfarande väldigt dålig. Det har gått 4 år sen jag var diagnostiserad med hypertyreos och det har gått 5 år sen jag senaste tränade regelbundet (4-6 ggr/veckan). Så konditionen är verkligen inte med en nu, jag har börjat träna lite grann igen men vågar inte köra för hårt, har bara kört styrketräning och har hållit på i 2 månader. Innan har de bara varit lätta promenader mellan att gå några kilometer till en mil.

Min vilopuls ligger mellan 78-90 slag/min. Oftast håller den sig stadigt mellan 80-90 slag/min. Jag käkar mycket grönsaker, äter inte mycket socker, tror senaste gången jag åt något med socker var ungefär en månad sen. Jag dricker väldigt sällan kaffe, alkohol eller energi dryck. Kan ske någon enstaka gång under ett år. Min vikt är 58 kg, 173 cm lång och 23 år.

Kan säga att min puls går upp till 130-140 slag/min när jag bara städar och blir andfådd och svettig.

Kan inte avgöra vad som är normalt för innan sköldkörteln var jag vältränad och när jag fick sköldkörtel problem blev konditionen extrem dålig och jag kunde inte gå 5 min utan att se svart och må illa. Så ville kolla med andra hur de egentligen ska gälla för en otränad person.

Har slutat ta mina sköldkörtel mediciner då mina nivåer har varit bra och de var dags att se om kroppen själv kan ta upp produktionen normalt igen. Om jag får återfall, ska jag ta bort sköldkörteln. Vet att man får hög vilopuls av sköldkörteln men gör regelbundet kontroll av mina hormoner, nästa kontroll är om någon vecka igen. Vet att första året var jag på betablockare tills pulsen blev normal, då låg pulsen runt 90-100 slag/min och hade problem med hjärtklappningar.

Men då kan jag klassa de är en normalpuls och får helt enkelt sätta igång med konditionsträningen :)

Kan inte springa någon minut, kan max kör någon sekund och jag blir skakig. Att gå i backar eller trappor får mig att bli väldigt snabbt andfådd. Jag har sämre kondition än min pappa på 70+ och jag har haft betydligt bättre än honom och han har aldrig tränat de senaste 40 åren. Jag har alltid hjälpt till med samma saker som honom. Men de känns skämmigt när han orkar gå raskare och längre än vad jag själv kan göra nu samt inte bli andfådd av att göra vardags sysslor. T.ex. när vi byte olja på bilen behövde jag sätta mig ner och vila för jag blev trött och andfådd 😅

Men ska se till att pröva lätt joggning och gå mer istället för styrka.

De visade sig att vårdcentralen tog kontakt och vill att jag ska boka en ny tid. Då de först trodde de var sköldkörteln som orsakade vilopulsen och andra problem som dykt upp. Men de har blivit konstaterat att de inte är sköldkörteln. Så kanske bör hålla mig till promenader först och lätt träning.