Foruminlägg av Rasmus Palmgren

#1
•
1 september 2020 kl 21:23
Gilla
Snackade med en som köpte just den modellen, och han var supernöjd.
Jollyroom har 20% rea på hela sortimentet i deras outlet på Tagenevägen i Göteborg, jag köpte själv en Thule Urban Glide 1 där i förrgår :)

Är det någon som har tips på tillbehör till Thule Glide?
Jag har beställt en Thule Konsol 1 (Står inte att den passar till Urban Glide, men enligt dom som testat så funkar den kanon)

Har redan hunnit med tre löpturer på två dagar med nya vagnen, både vår bebis på 8 månader och min sambo är överlyckliga ;-) sambon får egentid och lillen sitter mest och skrattar tills han somnar efter 10 minuter typ :-)

Tips på belysning & reflexer inför hösten?
#2
•
5 september 2020 kl 19:17
Gilla
Gjorde en grupp på Strava för oss barnvagnslöpare om någon vill gå med... :)
https://www.strava.com/clubs/barnvagn
#3
•
6 september 2020 kl 13:05
Gilla
Likt många andra så försöker jag hålla dom långa passen lugna och dom korta (hårdare passen) som intervaller, tempo, osv lite kortare.

Jag har gjort lite laktattester tidigare för att mäta ut mina pulszoner. Men hur är det egentligen med dessa zoner?

Pulsen kan ju gå upp av andra anledningar än farten.
Jag kanske kört ett hårt pass dagen innan, det kanske är varmt ute, eller så springer jag i väldigt teknisk terräng där snabba fötter och kuperad terräng gör att pulsen snabbt sticker iväg.

Jag kan köra en stig/trail-runda i zon 2 (155bpm < ) men pulsen kan snabbt sticka upp till 180 under en kort teknisk del uppför. För att sedan gå ner till 155 < igen på nolltid när det går utför, eller bara är lite plattare.

Så gäller 80/20 principen överallt? Eller är det endast vid hårdare belastning på asfalt osv? För jag kan köra ett 2 timmars pass i skogen med 165 i snittpuls och ändå dra ut och köra igen samma kväll eller morgonen därefter utan att det känns i kroppen att jag körde passet... Stiglöpning sliter ju inte alls lika mycket på kroppen. Men det kanske är det neurlogiska-slitaget man vill undvika med 80/20 med? (dvs att kroppen och sinnet går på högvarv vid hög puls, oavsett om det är hög belastning på skelett och muskler eller inte)


Lite rörigt blev det :)

Med vänlig hälsning
Rasmus
#4
•
10 september 2020 kl 19:00
Gilla
Tack för ett riktigt välformulerat svar :)
Hjälpte en hel del!
#5
•
11 september 2020 kl 19:58
Gilla
Jag fick ett annat tips på Youtube.
Att 80/20 inte bara avser passen i helhet, utan även lugna lopp.
Dvs att om man kör ett lugnt pass i zon 2 <- så är de lugnt om du går upp i zon 3 med. Men 80% av den totala rundan skall ligga på zon2 eller lägre. Lät rätt vettigt :)
#6
•
12 september 2020 kl 19:55 Redigerad 12 september 2020 kl 20:02
Gilla
felpost
#7
•
12 september 2020 kl 20:02 Redigerad 12 september 2020 kl 20:03
Gilla
Beställde ett par Alphafly next% och ett par Vaporfly next%-
Ska bli riktigt kul att testa.. Jag fick ta Alphaflyen i en halv storlek fel. Så om den inte passar så kan jag sälja vidare den istället för att skicka tillbaka till Nike om någon är sugen :-) beställde Alphafly i strl eu-45,5

Synd att färgerna är så fula... Gillar mycket mer dom gröna,svarta & rosa som vi sett tidigare. :)
#8
•
16 september 2020 kl 21:53
Gilla
Fick hem mina VPs idag från UPS.
Drog ut ett par timmar senare och körde intervaller.
Helt underbara skor, jag är en naturlig framfota löpare, troligtvis lite för högt på framfoten, men jag älskade skon.

Jag märkte att jag måste fokusera på kadensen dock.
Jag har en relativt hög kadens i vanliga fall, och skorna hjälper till med en snabb turnover. Men mitt steg blev nästan 2decimeter längre i Vaporfly än t.e.x Hoka Clifton 7.

Jag pronerar även en del, så jag är rädd att jag kommer slita ut skon på nolltid, Även om jag tänkt använda den till tävlingar och riktigt hårda pass enbart, så får vi se hur dom håller :)
#9
•
17 september 2020 kl 09:11
Gilla
Bumpar min egna tråd lite..
Brukar ni anpassa er 80/20 eller lugna och intensiva pass efter dagskänsla?

Jag siktar personligen på 3 kvalitetspass i veckan. Och 3 pass som är riktigt lugna. Oftast på stig.

Men visa veckor kan mina ben kännas bra efter ett hårt pass. Som igår, då körde jag 3x1km cv-intervaller och avslut med 2x1km på 95%> av max. Och idag så känns benen pigga. Stel som en stock imorse, men nu känns dom helt återhämtade.

Jag förstår givetvis att dom inte är 100%, glykogendepåerna är inte fyllda, och musklerna är garanterat lätt inflammerade från gårdagen. Men det känns så fruktansvärt tråkigt att dra ut o köra 10-15km zon 2 <-- när kroppen känns redo för ett mellanmjölkspass åtminstone (tänkt marafart typ)
#10
•
6 oktober 2020 kl 08:11
Gilla
Jag hörde uttalandet från FHM på Nyheterna igår.
Dom pratade om att det kommer finnas begränsningar i landet åtminstone 1 år framöver. Hur tror ni detta kommer påverka Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon osv?
#11
•
6 oktober 2020 kl 08:12
Gilla
Jag vet att dom brukar arrangera longboard-tävlingar där på hösten innan dom börjar flisa. Kanske kan vara dom? :)
#12
•
20 oktober 2020 kl 22:18
Gilla
Jag förstår vad du menar.
Vi har en Bugaboo Fox som vi använder på semestern osv.
Skönt att kunna ha sittdelen vänd mot sig när man går på Ica osv.

Men fördelen med t.e.x Thule är att du kan fälla upp sufletten åt motsatt håll, så även om bebisen/barnet sitter bortvänt, så räcker det att hen tittar upp lite så får man ögonkontakt direkt :)
#13
•
20 oktober 2020 kl 22:21
Gilla
Det är ingen skada (Som man kan tro av bilden) han pronerar bara kraftigt och har ett djävluskt tryck i steget, kan se ut såhär på elitlöpare. Men oftast lyckas man inte fånga en bild på millesekunden i rätt ögonblick :) Men det ser rätt nasty ut.
#14
•
7 november 2020 kl 20:19
Gilla
Sjukt imponerande med 36 på milen med vagn. Jag siktar på sub 37 utan vagn på tävling :O Bebisen flyger ju fram ;)
#15
•
7 november 2020 kl 20:23
Gilla
''Kul att det är så många som kör med vagn :)
Jag kör också med Urban glide (ettan tror jag) men ibland önskar jag man hade Chariotten, när lillen sitter framåtvänd i blåsigt väder så blir det lätt väldigt kallt, svårt att klä honom rätt för längre turer ::)