18 maj 2020 kl 23:13
Hej!
Försöker svara efter bästa förmåga, men är inte gynekolog.
Det du har drabbats av kallas sekundär amenorré. Den vanligaste orsaken är att hypothalamus i hjärnan hämmar ägglossningen, och därav mensen, på grund av undervikt, överträning och/eller stress. Väldigt vanligt bland elitidrottare, men är egentligen samma system som stoppar mensen hos personer med anorexia. Så det kan absolut bero på träningen trots att kosten och vikten ligger stabilt!
Utebliven mens brukar dock utredas efter 6 månader, eftersom det kan finnas andra anledningar än livsstilen som är bra att utesluta. Prata med en gynekolog, de har ju stenkoll. Eller ring din vårdcentral.
Om det sedan visar sig vara träningen/maten så kan det vara okej så länge som du mår bra och inte vill bli gravid såklart. Det kan ju dock på grund av den hormonella förändringen leda till att bentätheten minskar (-->ökad risk stressfraktur) och då kan du behöva behandla med östrogentillskott i form av p-piller eller helt enkelt ändra din livsstil för att klara av att fortsätta träna som du vill. Och kanske är där du är nu med tanke på frakturen i vintras. Oavsett borde du kolla upp för att se att inte är något annat som lurar i bakgrunden, även om det inte alls är lika troligt :)
Vad gäller olika typer av dieter så innebär ju din uteblivna mens att kroppen är "stressad", men så länge som du får i dig tillräckligt med energi så tycker jag inte när du äter borde påverka särskilt mycket. Men är inte dietist så någon annan kan säkert svara bättre på den delen :)
