10 augusti 2009 kl 07:51
Ser att du springer som en galning, så jag kan rekommendera dig att börja med proteinpulver, och då ett högvärdigt vassleprotein 80-100%. De finns i kanongoda smaker att blanda med mjölk. Eventuellt kan du kombinera detta med BCAA-kapslar också, för att snabba upp återhämtningen.
Det andra alternativet är att köra EAA. Finns en produkt som heter "Eiselt EsaPro", som funkar mycket bra. Smakar inget vidare dock, därför föredrar jag vassleprotein.
Sojaprotein smakar i regel jävligt illa, och fungerar dessutom sämre än vassle.
Jag kör själv med vassleprotein ca 3ggr dagligen, samt BCAA före och efter träning. Det gör att jag kan köra ett hårt 1.5-2tim pass med thaiboxning varje dag, löpning 3-4 gånger i veckan samt några styrkepass.
