17 februari 2020 kl 10:46
Hej!
Jag har fått ont i det jag tror kallas för höftböjaren.
Känner normalt inte direkt någon smärta alls, men när jag är ute och springer kommer smärtan inom ett par km. Det var efter ett (för mig) lite längre löppass som smärtan kom.
Jag misstänker att jag är ganska svag i muskulaturen runt det området.
Finns det några bra rehabsövningar/program för detta eller är det vila som gäller för att bli av med det? Skadan skedde för ca 7veckor sedan och jag har bara kört lite lugnare och kortare löppass för att känna hur det känns. Och jag kan inte påstå att det känns så mycket bättre nu.
Smärtan är ju inte olidlig men det känns lite fel att bara fortsätta springa när det gör ont.
Mvh Alexander
