Foruminlägg av Sven K

#1
•
25 oktober 2019 kl 15:15
Gilla
Hej! Undrar över vad mer erfarna löpare med några år på nacken anser om min potentiella utvecklingskurva.

Är 185 cm lång och väger i dagsläget kring 88-90kg. Har sprungit sedan vårvintern i år, före det har jag inte tagit ett löpsteg på 15 år. Totalt i år har jag sprungit cirka 40 mil.

Sprang i förra veckan 1 mil på 46-47 min, med en snittpuls på 150 slag. Var inte speciellt hårt jag tryckte på då utan det var kontrollerat.

Tränar cirka 5 timmar i veckan.

Har jag en möjlighet att ta mig ner till sub 35 med avancerad träning eller vad tros?

Mvh
#2
•
25 oktober 2019 kl 17:39
Gilla
Har tidigare tränat löpning när jag var knatte. Är i dagsläget 28 år gammal så börjar ju vara en 15 år sedan då.

Har kört intervaller 4x4 min i 3.45min/km. Kör trösklar i ungefär 4.15 min/km.

#3
•
26 oktober 2019 kl 07:41
Gilla
Tack för alla svar!

Har tränat annat också vid sidan av, mest gym. Skulle jag fokusera och köra all tid på löpning så kanske jag skulle kunna springa upp mot en 5-7 mil i veckan.

Med bra variation på intervallpass, distans och långpass, (samtidigt som kroppsvikten skulle gå ner till en 80kg) kanske det finns mycket att hämta?