Foruminlägg av Guragel

#1
•
23 oktober 2019 kl 22:31
Gilla
Jag ska springa GBG-varvet för första gången och har precis ökat min träning för det. Tidigare haft rundor på kring 7-8 km, men sen två veckor tillbaka ökat till 10 km.

Planen är att springa 2-4 ggr i veckan och minst 100 km per månad. Hur ska jag lägga upp träningen?

Backträning är inget problem, men jag HATAR intervaller hehe.
#2
•
14 maj 2023 kl 08:32 Redigerad 14 maj 2023 kl 08:52
3 Gilla
Mitt andra Göteborgsvarv blev något av en besvikelse. Hade efter en omstrukturerad träning ställt in siktet på under två timmar (vilket skulle vara en putsning på tiden förra året med 7-8 min).

Första milen fram till Eriksberg gick bra. Dock kände jag att den slet på mer än jag hade hoppats. Det här straffade sig rejält vid Avenyn när ett knä dessutom började krångla. Fick slita rejält genom Vasa och kunde inte samla ihop till någon spurt. Landade på typ samma tid som ifjol.

Tror jag aldrig tidigare har upplevt ett lopp som varit med psykiskt påfrestande. Är värmekänslig och hade svårt att inte tänka negativa tankar sista tredjedelen.

Hur kändes det för er andra?

Nu är det bara bryta ihop och komma igen till Sthlm Marathon om tre veckor.
#3
•
28 juni 2023 kl 22:39
9 Gilla
Gjorde min premiärmara på Sthlm Marathon. Efter ett dåligt test veckorna innan på GBG-varvet fanns det en oro innan loppet: Klarar jag detta?

Något jag lärt mig efter ett par lopp är att vara i tid. Jag trivs med det och påverkar min uppladdning positivt. Därför var jag vid Stadion med nummerlapp en timme innan start. Hade bestämt mig för att starta lugnt och försöka växa in i loppet.

Första 10 km gick kanon. Aningen lägre tempo än jag tänkt mig, men det var okej. Mitt första mål var att klara första halvan utan att bli allt för trött. Löpningen på Djurgården var oväntat tuff när man kom bort från publiken i stan. Saltgurkan innan Djurgårdsbron var fantastisk.

Kroppen höll också fint hela Söder. Hade vänner och familj som väntade på Lundagatan. Fick oväntat mycket energi av det. Västerbron var mitt mentala hinder på förhand, men även den gick kalas. Då insåg jag att jag knappt tänkt på löpningen efter det?

Jaja, Norr Mälarstrand var tung när man insåg att det var 12 km kvar. Men grönsaksbuljongen på Fleminggatan kan vara topp 5 jag druckit.

Sista milen tog jag på ren vilja. Sista biten på Narvavägen slet i kroppen, men Karlavägen ner mot Stadion var behaglig. Nu kunde jag passa på att njuta. Det här skulle gå.

Efteråt var jag stolt som en tupp. Klarade mig under fem timmar vilket blev en målsättning under loppet. Är nu anmäld till nästa års lopp och har redan börjat se fram emot det!
#4
•
7 januari 2024 kl 16:20
Gilla
Insett att jag trots anmälan missar både Göteborgsvarvet och Stockholm Maraton i år pga andra åtaganden. Har sprungit lopp tre år i rad och gillar verkligen att ha det som morot. Letar därför lopp utomlands. Gärna ett halvmaraton mars-april och ett maraton i höst. Missade dessvärre anmälan till Berlin, annars hade det kunnat vara ett alternativ.

Några tips?
#5
•
7 januari 2024 kl 18:19
Gilla
Tack! Kollat där, men just omfånget gör det svårare. Efterlyser därför rekommendationer.
#6
•
7 januari 2024 kl 21:23
Gilla
Jättebra tips! Ska kolla in Berlin och Madrid redan i vår.
#7
•
9 januari 2024 kl 21:56
Gilla
Också noterat det. Verkar vara en svensk grej (?) att köra lopp på lördagar, vilket är en mycket mer rimlig grej.

Många bra tips och uppslag. Blev inspirerad att springa ett lopp både vår och höst.
#8
•
17 maj 2024 kl 10:06
Gilla
Jag drog på mig en förkylning förra helgen. Var krasslig i måndags och tisdags (nästäppa och lite rosslig, ingen feber), men varit piggare sedan i onsdags. Mått bättre för varje dag. Vore det dumt att springa loppet på lördag? Tanken är att åka ändå och känna på förmiddagen hur kroppen känns.

Väljer mellan att ställa in eller springa loppet i lugnt tempo (6:30/pace). Vad tror ni?
#9
•
17 maj 2024 kl 22:58
Gilla
Ska springa mitt fjärde raka Göteborgsvarv. Dock dragit på mig en förkylning i veckan och pendlat om jag ska springa imorgon. Blivit av med alla symtom förutom lite snuva, så lutar åt att köra fast i ett lugnare tempo. Ska bli kul att försöka ta in mer av omgivningarna i år istället för att försöka slå PB.

Ses på Slottskogsvallen!
#10
•
18 maj 2024 kl 21:28
3 Gilla
Jag var väldigt tveksam till start in i det sista. Men tänkte till slut att jag testar. Tog det extremt lugnt första halvan för att se hur kroppen reagerade. Efter Hisingen skruvade jag upp tempot och hade för första gången på Varvet rejält med kraft kvar i slutet. I efterhand hade jag nog kunnat dra på lite mer (klockade in på 26 min över mitt PB 🙈), men samtidigt rätt nöjd att jag inte vräkte på och fick en positiv split. Får se imorgon hur jag mår.
#11
•
19 maj 2024 kl 13:03
4 Gilla
Mitt fjärde Göteborgsvarv (det första skedde digitalt under pandemin). Hade efter ett lyckat lopp i Bergen för ett par veckor sedan, satte nytt personbästa trots tuff bansträckning, höga förväntningar på det här året. Allting grusades på måndagen då jag åkte på en förkylning.

Veckan, som var tänkt att använda åt att slipa på formen till starten, fick ägnas åt totalvila. Bestämde mig för att ta ett beslut om jag skulle springa alls i startområdet. Bestämde mig också för att skita i uppvärmningen för att spara på krafterna. Till slut stod jag på startlinjen i oerhört tighta grupp 13.

Kändes som många tänkte som jag. Lågt tempo i början, lyssna på kroppen och utvärdera efter vägen. Till slut låg jag på +5.00 min/per 5 km, vilket var enligt plan. Men jag fick samtidigt för första gången känna mig PIGG efter Avenyn. Sista 4 km blev mina snabbaste i loppet. Otroligt häftig känsla att känna att man tog placeringar hela vägen till Slottskogen.

Några slutsatser:
• Oerhört varmt, många slet hårt från start till mål. Bra krigat!
• Oerhört trångt. Glad att jag inte jagade en tid. Aldrig upplevt att det varit trångt förut, brukar lätta upp i Majorna men kändes rätt trångt hela vägen med några få undantag.
• Bra fixat med alla vattenstationer och vattenspridare längs banan.
• Kändes som att publiken också påverkades av värmen, mindre tjo och tjim längs banan
• Trevliga Göteborg ändå, så många okända kom fram efteråt och gratulerade.
• Pizzan efteråt smakade väldigt gott.

Vi ses på startlinjen 2025!
#12
•
8 september 2024 kl 15:56
Gilla
Hej,
Är anmäld till München maraton som arrangeras söndagen 13 oktober. Blir mitt första maraton utomlands. Senast jag genomförde samma distans var på Stockholm Maraton förra året och då klockade jag in på strax under fem timmar. Inga ambitioner med tiden den här gången, mer än att ta mig i mål.

Någon fler som ska åka eller sprungit loppet och kan dela med sig av sina erfarenheter?
#13
•
8 september 2024 kl 22:01
1 Gilla
Tack Claes!
Ja, ser fram emot att springa på Olympiastadion. Hoppades också på en rätt platt bana. Blir enklare att tuffa på i 6:00/tempo då.

Dessvärre verkar det vara landslagsuppehåll även den här gången, annars hade jag gärna sett lite fotboll.
#14
•
17 september 2024 kl 21:35
Gilla
Tack för att du delar! Förstått att banan har sina tråkiga delar, men det har ju iof Sthlm Maraton också med svängen ute på Djurgården. Skönt i alla fall med en bra start och avslutning! Ser fram emot den ölen :)