13 oktober 2019 kl 13:58
Hej !
Jag har löptränat ca 1.5 månad.
Haft som mål att kunna springa 4 km utan att stanna,det gjorde jag igår med en fart på 6min/km, jag hade nog kunnat plåga mig att springa 5km också men ville inte ligga med för hög puls för länge, har lätt att få pulsen nära 200
Väger 115kg 32år aldrig löptränat förut.
Springer helst på band inomhus mest för att det är bra dämpning på dom, vill inte att knä och höfter ska bli skrot
Har ni några tips på vad som helst? ??
