11 augusti 2019 kl 20:00
Har sedan ett par veckor tillbaka fått problem med ont i hälen. Har bar självdiagnosticerat så är inte säker, men som enligt mångas beskrivningar låter som ”hälsporre”/plantar fasciit. Första veckan mycket ont efter vila och när jag steg upp på morgonen. Har vilat från löpning, men kunde inte vila från promenad - Turistande i Spanien och gick ca 2 mil per dag. Har stretchat foten mycket ”framåt” särskilt, gjort tåhävningar, stretchat vader varje dag, testat rulla foamroller på vaderna.
Nu börjar det kännas bättre. Gick 11 km igår utan särskilda känningar kvar idag.
Men, nu till mitt problem. Idag tog jag på mig mina löparskor (nya för säsongen, inköpta i maj) - Asics GT 2000-7 och bara att ta på sig skorna gjorde att jag fick ont runt och under hälen. Gick en kort snabb promenad men det onda släppte knappt! Borde jag kassera Asics-skorna? Det var ju de jag har sprungit i medan jag utvecklat PF... då det känns som att jag är på bättringsvägen vill jag börja gå lite mer och ta några löpsteg här och där men kändes inte bra när jag tog på mig Asicsen som sagt. Några råd? Fortsätta vila eller borde jag testa andra typer av skor?
