8 juli 2019 kl 14:05
Hej!
Jag har varit ute och joggat i några år utan några som helst ambitioner. De senaste åren har jag snittat milen på ca 50 minuter men nu insett jag hade velat utveckla mig mer inom löpningen. Allra helst hade jag velat springa ett halvmaraton/maraton.
Jag undrar många veckors träning krävs och vilka realistiska mål kan man sätta? Vilka tider kan man förvänta sig? Jag hade även gärna velar springa milen på 45 minuter.
Jag har full förståelse att det kommer krävas hård träning :)
