12 augusti 2019 kl 19:31
Jag tränar inför att springa halvmaraton i september och har följt 1.50 programmet här på jogg i några veckor. Jag har sprungit till och från sedan tonåren, mellan 7-10km, så jag tänkte att halvmaran var en rolig utmaning. Jag har lite ryggproblem så redan i julas började jag förbereda med att bygga upp corestyrka för att förebygga skador, och sedan några veckor tillbaka började med jogg-programmet. För 10 dagar skulle jag springa 21 km, kände redan från början att benen gjorde ont men tänkte inte så mycket på det. Efter ca 15km blev det nästan outhärdligt och jag avbröt vid 18km. I fyra dagar efteråt haltade jag och hade mycket ont i vänstra höften, för att sedan gå över till smärta i låren. Nu haltar jag inte och smärtan är nästan helt borta (förutom när jag går i trappor eller backar), tills jag försökte springa idag. Det gick absolut inte, jag kom 300m sen blev det att gå till gymmet och sätta sig på spinningcykeln istället.
Jag är inte så sugen på att gå till sjukgymnast då jag tänker att det kanske bara är en vanlig överansträngning, jag vet dock inte hur man vet vad som är vad. Känner ni igen det jag beskriver och har ni i så fall upplevt att smärtan försvinner efter några veckors vila? Hur lång tid kan det ta innan man vågar springa igen? September och halvmaran närmar sig...
