29 januari 2019 kl 16:34
Kul resa!
Gjorde själv en resa med start för 1,5 år sedan (50 årskris) med mål att klara vasaloppstrippeln 90 2019 vilket jag även gjorde. Hade cyklat några år så mentalt var jag ganska förberedd på banan. När jag startade Ultran hade jag som mest sprungit 3 mil 4 gånger under den stekheta sommaren och fick ihop typ 50 mil totalt. Tränade ingen styrketräning alls men nötte på i skogen både på cykel och i skogen på löparskor. Själva löploppet gick överraskande bra och jag var pigg på slutet. Hade en dipp mellan Evertsberg och Oxberg med lite krampande lår och höfter. Det jag kan konstatera efter mina erfarenheter är att jag tränat ganska tokigt. Borde lagt in 5-6 helger under vår/sommar där man är ute och lunkar/springer/går 5-6 timmar så att man utan att slita sönder sig blir van att hålla på länge. Man är som motionär helt beroende av att gå en del sträckor och det kan vara svårt att växla mellan löpning och gång när man tagit sig 4-5 mil! Den här träningen med att springa 5km och jubla över att ha sänkt rekordet med 5 sek är ganska meningslös när det handlar om ultralöpning för motionärer. I alla fall för mig. Hur som helst så har jag fortsatt att springa och gör det ca 3 gånger i veckan. Har gått med i Nordic trail vilket nog är det roligaste jag gjort. Jag tror på att människan i grunden är gjord för att ta sig fram på sina ben ganska långa sträckor. Tycker även att man kan göra det väldigt enkelt med vanlig bra kost och bara använda kolhydrattillskott som förberedelse 2-3 dagar innan samt under loppen. Håll det enkelt, prestigelöst och våga vila 34 dagar om det behövs. Så är det för mig!
