22 januari 2019 kl 23:25
Hej!
Jag är en kille på 29 som gick över från fotboll till löpning för ett par år sen.. Jag började träna med friidrottsklubben if götas långdistansgrupp.
Vi tränade gemensamt och de skötte upplägget at träningspassen osv. Jag lyckades ta mig ner på 35min på milen väldigt fort med den hjälpen.. Nu har jag haft uppehåll på över ett år.. Och tänkte satsa mer seriöst.. Då jag inte är sugen att åka 8mil för varje pass till karlstad. Så tänkte jag köra själv. Därför tänkte jag fråga hur man lär sig att lägga upp pass Vo2pass o alla andra former av passupplägg farter man ska lägga sig på osv. Har ni läst er till all kunskap om detta, eller tagit in hjälp. Hur gör man?! Jag hängde ju bara med när jag körde med klubben. Hit me with tips!
Tack på förhand.!
Mvh Alexander
