30 juni 2018 kl 09:47
Hej,
Den 18 mars 2018 inträffade katastrofen - ett fall i en trappa och en dubbel Quadricepsruptur! Ambulansen körde mig till NÄL´s akut och operation dagen efter. Operationen tog två timmar - en operatör för varje ben. De skar upp borrade genom bägge knäskålar och fäste muskeln på nytt. Vaknade med ortoser. Sedan följde en veckas sjukhusvistelse och tre veckor på korttidsboende då jag inte kunde vara hemma - var stel som en pinne. Den 26 april kom jag hem med lånad sjukhussäng. Jag blev sjukskriven i två månader.
Rehabiliteringen startade dagen efter operationen, var uppe och gick med gåbord. De försökte få mig att gå med kryckor men gåbord gav möjlighet till en mycket bättre gångträning. Startade dagen efter operationen med isometrisk träning. Den 26 april kom jag hem med lånad sjukhussäng. Ortoserna låstes gradvis upp. Den 16 maj blev jag av med ortoserna. Jag hade då cirka 80 graders rörlighet i knälederna.
Väl hemma började jag gå med rollator. Det är något som jag rekommenderar i stället för kryckor som inte på långa vägar ger samma kvalité i gångträningen. Sedan två veckor tillbaka är jag så stadig att jag enbart använder käpp utomhus och inne går jag oftast utan käpp. Jag tar mig upp och ner för trappor med stöd av ledstång,
Jag har tränat regelbundet - inte överdrivet mycket. Jag har prioriterat rörlighet, gå i trappor och cykling. Jag cyklar varje dag på testcykel. För tre dagar sedan tog jag min vanliga cykel och cyklade cirka en mil och det gick bra. Cykling är ovärderligt bra för rörlighet och för muskelstyrka.
Knäna är svullna och jag är stel, särskilt när jag stått och diskat, men jag har nu en rörlighet på 130 grader. Med tanke på min ålder (66 år) och på avslitna Quadricepssenfästen i båda knän så har rehabiliteringen så här långt gått fantastiskt bra. Jag har en bra grundkondition (enligt min mening handlar grundkondition mycket om det mentala) - jag vet villkoren för träning och känner min kropp väl. Jag tror att jag har tränat precis så mycket som min kropp kan hantera. Träffar sjukgymnast regelbundet.
Sist men inte minst så har jag varit mycket noga med kosten och proteinmängd. Senor som skall byggas ska inte ha för lite protein. Utan min fru hade jag inte varit där jag är i dag! Jag är förvånad att jag har hämtat mig så snabbt!
Måste erkänna att jag aldrig har gillat att springa utan det som gällt för mig är cykling och kajak. Hoppas att inlägget ändå duger
mvh hans eriksson
