14 juni 2018 kl 23:45
Hej!
Jag sitter och försöker bygga ihop ett träningsschema men får inte ihop det. Mina mål är att både förbättra konditionen men också styrkan i hela kroppen. Som jag har förstått det så ska man träna ca 3ggr/veckan kondition för att få bra resultat, men även ca 3ggr/vecka styrketräning. Kan man ha endast en vilodag i veckan eller hur ska man få ihop träningsschemat? Hur är det med att träna både kondition och styrketräning under samma dag?
Tacksam för svar!
