Foruminlägg av Emelie Lindeborg

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
10 juli 2008 kl 11:37
Gilla
Ett tips som jag har använt mig av är vindruvor. Hade ett enormt behov av att stoppa något i munnen hela tiden. Kunde äta 2-3 påsar chips och även godis i veckan. Sen gick jag succesivt över från chips med dipp till ´grönsaker med dipp. Godiset ersattes av vindruvor, och läsken av en ständig vattenflaska vid min sida. Får återfall ibland och köper chips men efter en handfull tycker jag inte det är gott längre. Äter inte mycket vindruvor heller längre, har inte det begäret längre. Äger tyvärr ingen våg, men har gått ner 6cm i midjan och 3cm över stussen. Nöjd!
#2
11 juli 2008 kl 11:39
Gilla
Jag kan bara lyssna på radio när jag är ute och joggar, här i Växjö har vi Gold 102,4 som spelar guldlåtarna får 60,70 och 80talet. precis i min smak! Stutsar även runt till det på jobbet, dom andra tror nog jag är lite knäpp...
#3
5 maj 2011 kl 09:39
Gilla
Hej! Jag springer i syfte att visa min häst vid hand. Dvs jag springer jämte när hästen travar. Målet är att hästen ska visa så fin trav som möjligt, och det gör han när han springer riktigt fort.

Har han mig på släp i ett snöre så anpassar han automatiskt farten så jag hinner med. Så mitt problem är att jag springer alldeles för sakta!

Jag känner rent spontant att jag har dålig balans när jag springer, speciellt med ett snöre till hästen i handen. Det är ingen längre sträcka vi springer, ca 40m - vänd - 40m alt 110m.

Springer aldrig mer än 40m innan det blir en tvär sväng. Så det är viktigt att vara explosiv och få upp farten fort.

Underlaget är ofta sågspån/sand-blandning alternativt gräs.

Vad har ni för tips för att förbättra hastigheten och explosiviteten?
#4
5 maj 2011 kl 09:54
Gilla
Näe, det är lite kämpigt att springa i. Vi har gott om backar här så backintervaller borde jag kunna göra. Ska man springa uppför och gå ner då eller? Gör det att jag får starkare muskler i benen så att jag kan ta i mer på plan mark sen? Eller hur funkar det?
#5
5 maj 2011 kl 10:35
Gilla
Intressant med någon som vet vad det handlar om. Vad är det för typ av hästar du har visat? Jag har nämligen Welsh och det är en stor skillnad att visa dem jämfört med t ex halvblod.

Jag är inte så bra på termer, så vad är corestyrka? Rider inte i dagsläget då hästen fortfarande är ung och att vi har körning som mål.

Indianhopp får jag ta och googla.
#6
5 maj 2011 kl 12:34
Gilla
Nu när jag tänker på det så är jag ganska framåtlutad när jag springer. Det ska man alltså inte vara? Tror att jag gör så för att jag tror att jag får bättre balans då. Vad har ni för tips på att få bättre balans? Är lång och smal och känner mig ofta lite vinglig. Är det corestyrkan jag saknar kanske?

Sen backträningen. Hur lång sträcka ska man springa? Kort och fort eller längre men långsammare? Hur många gånger ska man springa uppför under ett pass?


Intervaller har jag tränat lite sen tidigare (både mig själv och min tidigare ponny). Brukar springa fort så långt jag orkar och sen går jag lugnt tills pulsen har gått ner.
#7
26 april 2012 kl 08:37
Gilla
När jag började träna i Januari orkade jag springa i 3 min innan jag fick andnöd och behövde sluta. Minut för minut ökade jag tills jag orkade springa 10 min i sträck.

Därefter gick jag över på distanser. Ökade med 500m per träningstillfälle och jag har nu sprungit 7,5km.

På tisdag ska jag springa mitt första lopp, 1 mil långt.

Men sen då? Jag har nästa lopp planerat till mitten av Juli. Tills dess vill jag kunna förbättra min tid. Så hur ska jag lägga upp träningen nu? Försöker träna 3 pass/vecka + 1 corepass för allmänstyrka.

Alla tips mottages! Men tänk på att jag är nybörjare, så förklara så en 5-åring förstår :P
#8
26 april 2012 kl 12:38
Gilla
Tack för era peppande kommentarer! Ska kika runt här efter träningsprogram och se om jag förstår dom.

Lars: Jessica Gylfe har jag faktiskt tränat med, (sista gången idag). Det är jobbet som har ordnat med det, och även bjuder på Växjöloppet. Jag ska ta och fråga henne i eftermiddag.

I övrigt har jag luskat fram att jag bör varva intervall-pass, lugn distans och långpass.
#9
26 april 2012 kl 14:02
Gilla
Jag ska också springa växjöloppet! Mitt första lopp någonsin. Milen blir det för mig också.
#10
26 april 2012 kl 14:04
Gilla
Alltså, det där med roligt. Löpglädjen har inte riktig infunnit sig ännu. Däremot känslan efter ett träningspass, när man är så trött och nöjd, den gillar jag.

Ibland är det väldigt segt att ge sig ut, men jag vet ju hur bra det kommer kännas efteråt!
#11
1 maj 2012 kl 19:40
Gilla
Jag är också en snigel, och det gör mig ingenting! För mig handlar det om att orka springa hela distansen och då måste jag börja långsamt och fortsätta så...

Sprang om många gående som tagit ut sig i förväg i dagens lopp...
#12
4 maj 2012 kl 14:01
Gilla
Jag hittade här på jogg.se en artikel med styrketräningsövningar som är lämpliga för löpare. Men nybörjare som jag är har jag ingen aning om hur många repetitioner man ska göra, det stog bara på ett fåtal.

Plankan 3x30sec
Ryggresningar ???
Tåhävningar ???
Hög rodd ???
Knäböj ???
Bäckenlyft ???
Raka sidoliggande benlyft ???
Flamingon - enbensstående 10-15st/ben

Frågan är alltså, hur många repetitioner bör jag börja med?

Diskussioner om huruvida styrketräning är bra/dåligt för löpare undanbedes.
Utfallssteg ???
#13
4 maj 2012 kl 14:22
Gilla
Tack för bra och snabbt svar!
#14
9 maj 2012 kl 09:14
Gilla
Förlåt en okunnig nybörjare, men vad innebär Sub egentligen?
#15
9 maj 2012 kl 13:07
Gilla
Men om det då står sub15 på träningsprogrammet för tjejvättern? Inte ska väl 10 mil ta 15h?
#16
9 maj 2012 kl 13:22
Gilla
Tänk, jag springer med prickiga och randiga strumpor jag! Har även ett par gröna och ett par turkos. Jag gillar färg!

I övrigt är det vita byxor som gäller för tillfället, en topp i skrikig färg och en tjocktröja i ljusgrått.

Rakade ben, nja, när andan faller på eller om jag nyligen varit på dejt...
#17
14 maj 2012 kl 10:19
Gilla
Fler än jag som ska springa Victorialoppet?

För mig blir det mitt andra lopp i "karriären" och tränar just nu med träningsprogramet "milen på 60min", fast det inte är riktigt en mil....

Någon som har tidigare erfarenheter att dela med sig av?
#18
14 maj 2012 kl 15:15
Gilla
Roligt! Jag har också blivit biten, hade så roligt på Växjöloppet.

Pär: Vi bor i samma "håla".
#19
15 maj 2012 kl 10:38
Gilla
Kan man lägga in planerade träningspass i dagboken i förväg?

För mig som följer ett träningsprogram vore det smidigt att lägga in passen i förväg och efter passet bara behöva fylla i tiden.
#20
15 maj 2012 kl 12:50 Redigerad 15 maj 2012 kl 12:52
Gilla
Att träningsprogrammet härifrån jogg gick direkt in i dagboken hade ju varit väldigt smidigt. I en drömvärld kanske.

Försöker jag lägga in ett träningspass i förväg så kommer detta meddelande upp när jag försöker spara: "Datumet är troligtvis fel. Träningspasset kan inte ha skett i framtiden"

Testade att lägga in som notering, men inte heller det var ok i framtiden.
< < < 1 2 3 4 > > >