24 april 2018 kl 14:28
Ständigt stigande puls
Min tidigare erfarenhet var att om jag sprang i en konstant hastig så kom pulsen att efter ca 5 minuter stabiliseras sig på en nivå +- 5 slag under hela passet, dvs i 20 till 30 minuter.
Men inte så längre.
Löpte igår(löpband). Efter 1:a kilometern på 5:30/km puls 140. 2:a km 4:26/km puls 151, 3:e km 4:26/km puls 162, 4:e km 4:26 puls 172, 5:e km 4:26 puls 185. och när jag saktat ner bandet till 6 min/km , en kort stund 195 i puls innan den droppa och efter 6:e km puls 148.
Är där någon mer som passerat 50 och erfarit detta att värmekänsla i kroppen och pulsen hela tiden ökar?
Vanligen har jag eftersträvat ca 150 i puls och har hitta passande hastighet efter ca 10 min löpning. Den erfarenheten bygger på utomhus löpning, där jag inte kunnat mäta hastigheten mer än på klockan och km-markeringar några gånger på sträckan utan endast pulsen. Kanske så behöver jag springa en längre tid( >10 min) innan jag nått den stadiga pulsnivån och bestämmer löphastigheten. Eller så är det ett tecken på ohälsa?
