1 april 2018 kl 22:50
Tjena!
Med detta inlägg är jag mest nyfiken av att få andras synpunkter då jag själv inte riktigt vet vad som är rimligt att förbättra sig.
Jag har sedan 6 års ålder tränat fotboll (nu är jag 17) och det är väl den ända konditionsträningen jag utfört, men jag har alltid haft snäppet bättre kondition jämfört med majoriteten jämnåriga. Nu har jag varit utan fotboll i ett år och "halv-tränat" på gym under den tiden, vilket gjort att min kondition försämrats samtidigt som jag lagt på mig både muskler och fett.
Nu är det så att om 6 veckor är mitt mål att springa 2,4 km på 9 minuter i en någorlunda platt terräng. Bara för en vecka sedan provade jag att springa så långt som möjligt på 9 minuter och jag kom då 2,16 km. Min morgonpuls förra veckan låg på 48 respektive 50 över två morgnar vilket förvånade mig.
Kan även säga att för 1,5 år sedan sprang jag exakt denna bana som är 2,4 km på 8 minuter och 50 sekunder.
Så min fråga till er är om det skulle vara möjligt att uppnå mitt mål inom 6 veckor och ungefär vilken träningsmängd skulle då krävas? (Värt att tillägga kan väl vara att jag börjat träna fotboll igen och haft en träning i veckan sedan början av februari).
Förlåt för ett långt inlägg och jag är tacksam för alla åsikter samt kommentarer!
Hälsningar,
William
