Foruminlägg av Alice

#1
•
30 juni 2018 kl 09:57
Gilla
Hej! Jag är ny på forumet och söker träningssällskap i Luleå. Jag springer ca 3 gånger i veckan, tycker 5 min/km på 10 km rundor är ganska behagligt. Det vore kul med sällskap på intervaller eller längre rundor, kanske kan man ge varandra tips på nya rundor i området.
#2
•
1 juli 2018 kl 14:15
Gilla
Tack för tipsen jag ska kolla upp sweden trail, har du själv sprungit med dom och har någon erfarenhet av det? :) Jag springer gärna blandat och tycker om att springa runt omrberget. Det blir dock oftast asfalt/grus för att det är lättillgängligast.
#3
•
10 juli 2018 kl 20:58
Gilla
Ursäkta sent svar, tyvärr jobbar jag dagtid hela sommaren så det blir svårt men jag tackar för tipset om Sweden trail. Hittade intressanta lopp och artiklar och som gav ny motivation!
#4
•
10 juli 2018 kl 21:06
Gilla
Hej! Jag ska om exakt 1 månad sprinag ett motionslopp på 10 km. 3 veckor sedan testade jag att springa 10 km lopp på liknande bana som tävlingsloppet och då sprang jag på 45.30. Jag brukar springa 3ggr/vecka, 1 intervall, 1 mellan pass på 5-8km och 1 längre pass 10-15km.

Jag vill gärna springa under 45 min på loppet. Hinner jag förbättra mig på 1 månad och hur bör jag lägga upp passen? Tacksam för tips! :)
#5
•
11 juli 2018 kl 11:18
Gilla
Ja jag hoppas hornen växer lite på dagen d. Okej tack bra tips, jag tror som du säger på att väcka kroppen lite dagarna innan. Men vilar du då helt sista dagen eller kan man ta en kort jogg bara för att inte segna? Intervallerna jag kör nu brukar vara typ 3-4 min långa, ska jag byta ut dom mot kortare intervaller eller är milen tillräckligt långt för att det ska vara bra med de längre intervallerna?
#6
•
11 juli 2018 kl 16:27
Gilla
Kanon info! :) Jag får se denna tävling som ett test gällande upplägget inför och se om jag blir mer klok till ett lopp jag har senare i höst :)
#7
•
11 juli 2018 kl 16:33
Gilla
Verkligen, det hade varit trevligt annars! :) Tack, ha en fin sommar du också!