Foruminlägg av Håkan Stensby

Vetitusan med skaderisken osv men jag har inte sprungit mer än 30 löppas på 20 år tills i höstas. Började med att springa 3-4km varje dag och har i princip hållt på så sen dess. Inga skador, inga vilodagar, inga problem med fötter, benhinnor eller nåt alls. Tempo? lagom prattempo :-)
Ibland med 60kg extra i med 2 barn i en chariot, rena styrkepassen :-)
för att bränna mer fett finns det många studier på att "träna" kroppen på att göra just det, vilket man gör vid lågintensiv träning.
Det här med energikalkyler fungerar inte alls på min kropp iallafall, gått från 0 träning per dag till allt mellan 20-40 minuter träning per dag och 0kg viktnedgång på snart 4a månader utan att förändra kosten som är väldigt lite socker, mjöl osv i. Äter inte mer nu än innan och ser föga sammanhang mellan träning och viktnedgång, ska jag gå ner i vikt behöver jag förändra kosten mera :-)
Runes bok om löparglädje har jag inte läst men lyssnat på intervju med honom, och att ha roligt är nog det viktigaste av allt.

Lars, precis så, alternativt får man ha tid på sig :-) Hade man tid med 2-6 timmar träning varje dag är det kanske en annan sak.
Oberoende vikten så mår min kropp betydligt bättre av att röra på sig än att inte göra det. Sitter man vid en dator mest hela dagarna är det riktigt gött att komma ut en sväng.