7 juli 2017 kl 19:38
När jag var yngre (13-14 år, nu 23) så var jag hyfsat lovande medeldistanslöpare. Sprang 800 m å 2,18 min som bäst i den åldern. Provade att löpa 400 m en gång som 14 åring vilket gick på dryga minuten. Slutade dock träna friidrott när jag var 15 år och började styrketräna istället. Bestämde mig i julas för att återuppta lite sprint och då springa de "längre sprinterna" lite på skoj.
Har grundtränat lite löpning i 3-4 månader (3-6 km) för att få in lite löpning i benen och har senaste 2 veckorna börjat träna sprint. Gick ut och sprang 400 m igår och det blev ett varv på 67 s. Kändes ok, men vill under kommande två månader bli mycket snabbare. Målet till 1 sep är att komma under:
55 s på 400 m
40 s på 300 m
25 s på 200 m
Möjligt?
81 kg å 188 cm om nån undrar och om det spelar nån roll.
Tackar även för tips på hur jag ska lägga upp min träning (5 ggr/vecka) effektivast :)
