1 maj 2017 kl 22:05
Hej på er!
Jag är en 25-årig man som precis börjat inse hur härligt det är att jogga/springa. Har börjat köra en hel del joggingpass på gymmet och löpband, men skulle gärna ta emot lite tips och information från er!
Jag anser mig ha en helt okej kondition, där jag mestadels tidigare spenderat tid på cykel, crosstrainer och roddmaskin. Därmed tänkte jag i min naivitet att hoppa över till löpträning borde inte vålla så stora bekymmer och att jag skulle komma in i det rätt så enkelt.
Men. Jag blir snabbt stum, eller mera korrekt beskrivet får rentutav ont i fot och vad efter bara ett par kilometer. Känner inte av något i gångtakt eller riktigt snabb gångtakt- men när jag kommer över tröskeln in i joggning börjar problemen. Även hastigheten verkar inte spela in, där jag får lika ont såväl i lugn takt som snabb eller mycket snabb takt.
Tänkte först att det är skorna som är problemet, så har vart och införskaffat ett par löpskor som passade mina fötter och hur jag landar (neutralt/på hälen). Visst gjorde det till och inte minst hälen känns bättre, men stumheten återkommer lika snabbt.
Har även börjat med excentriska tåhävningar (heter det så?) för att försöka stärka upp vaderna.
Är det helt enkelt så att min kropp inte riktigt vant sig vid detta ännu och att det kommer ta tid innan fötterna matchar konditionen?
Lite kort information om mig är: 25 år, 190cm lång, väger 85kg och har sprungit 3-4 gånger i veckan nu i ca 1 månad, varvat med annan konditionsträning också.
Tack på förhand! :)
