6 februari 2017 kl 04:09
Jag har inte något kostschema eller diet utan följer metoden (snarare en livsstil än en diet) som heter flexible dieting IIFYM. Det är en slags tallriksmodell men med beräkningar istället för gissningar.
http://fitnessfia.com/iifym-if-it-fits-macros-och-flexible-dieting/
