10 juli 2017 kl 22:26
Hej hopp!
Ska säga först att det var år och dagar sen jag tränade, är sjukt otränad nu samt dålig kondition men... Jag har ett mål, en dröm. Och det är att springa en MIL!
Jag har varit ute och sprungit 2 gånger hittills bara, klarade av att springa 1.5km innan bena typ vek sig haha!
Min fråga är när är bra att öka distansen? Till typ 2km? Utan att kanske riskera att skada sig? Är helt ny på detta så har dålig koll... ska man springa sträckan tills man tycker den var "lätt" o h sen öka? Eller vad tycker ni? :)
