Foruminlägg av Marcus

#1
13 september 2016 kl 16:14
Gilla
Hej, jag är en kille på 20 år som alltid idrottat och hållit på med olika sporter, nu är det så att jag gått upp väldigt mycket i vikt på slutet och väger omkring 130kg. Jag spelar innebandy och skulle säga att jag är väldigt talangfull och har alltid varit. Spelar i en lite lägre division men gör extremt mycket poäng för min vikt. Nu vill jag gå ner till 90-95 kilo och undrar vad ni tror är bästa träningsform med tanke på belastning på leder och knän. Jag vill göra något utöver koständringarna som jag redan gjort samt innebandy 3-4 gånger i veckan! Har redan gått ner 3kg första veckan bara genom att ändra kosten och träna innebandy.
Med vänlig hälsning, Marcus
#2
13 september 2016 kl 18:48
Gilla
Ja det tycker jag låter rimligt bo Engwall. Jag tränar ju som sagt även innebandy 4 gånger i veckan och jag tror att bara genom att ändra kosten och träna innebandy kan göra 1 kilo i veckan. Men jag ska lyssna på rådet och promenera också. Sen är inte allt bara fett heller utan jag har tränat innebandy under flera år med övervikt samt styrketränat så det finns nog en del muskler som gömmer sig.
#3
13 september 2016 kl 18:50
Gilla
Vägde ca 117 för 2 år sedan och gick då ner till 103 på ca 2 månader bara genom att löpa 3km ett par gånger i veckan samt träna innebandy och äta rätt
#4
13 september 2016 kl 23:11
Gilla
Ca 190cm