Foruminlägg av Knut

#1
•
24 augusti 2016 kl 12:20
Gilla
Hej! Jag ska springa Halmstadmilen, vet någon om det kommer finnas farthållare?
#2
•
25 oktober 2017 kl 17:33
Gilla
Jag kör 4x4min intervaller en gång i veckan (på löpband med 0,5 lutning) och mitt mål är att klara Göteborgsvarvet under 90min, hur snabbt bör jag klara av att springa mina intervaller?
#3
•
25 oktober 2017 kl 18:03
Gilla
Så om jag klarar 3.45 borde jag klara av mitt mål? Känns lite tight men har dålig koll tider.
#4
•
25 oktober 2017 kl 23:10
Gilla
Mitt veckoupplägg är ett intervallpass som sagt, ett långpass och ett distanspass, har precis börjat springa så tror inte att jag klarar så mycket mer mängd. Kan springa mina intervaller på 3:30 utan att ta ut mig helt.
#5
•
26 oktober 2017 kl 10:55
Gilla
#9 Sprang milen på 45 otränad sen inte sprungit några lopp så tyvärr dålig koll.

#10 Mina långpass brukar ligga runt 2mil och det klarar jag utan att bli sliten.
#6
•
26 oktober 2017 kl 16:11
Gilla
#12 Om jag fortsätter att öka långpass så som jag gjort både jag ligga på 2h redan i vinter så kommer få många månader med den mängden vilket känns bra, har tyvärr ingen kolla på hur snabbt det går på långpassen. Mina långpass brukar jag springa på en terrängbana så det är småstigar som är hyfsat kuperade. Tack!
#7
•
27 oktober 2017 kl 08:52
Gilla
#15 Intressant! Jag har också varit inne på det men visste inte att det fanns forskning på det, sen borde väl längre intervaller vara bättre för längre distanser?

#16 Det var ju lite lurigt, känner dock att jag springer uppåt så jag verkar inte ha blivit utsatt av det iallafall.