Foruminlägg av Jessica Alvklinga

#1
•
21 augusti 2017 kl 12:11
Gilla
Hej,
Jag sprang Midnatssloppet i helgen, vilket va mitt första mil-lopp och kanske 5:e gången jag sprang milen totalt.
Så klart så förbättrade jag mitt PB ganska rejält bara iom att det var lopp :) Jätte nöjd! Men....
När jag sen gick hem och la mig för att sova så fick jag en sån otrolig kramp i magen! Jag sov inget på hela natten och låg å googlade för att komma på vad det kunde vara.
Hittade något som kallas löparmage, kan det vara vad jag drabbades av? Läste att det beror på att blod och syre töms från magen för att pumpas ut i ansträngda muskler, när blod och syre sen transporteras tillbaka till magen kan man få kramp. Det stod också att det oftast drabbar ovana löpare (mer kvinnor så klart) på längre distanser...

Jag hade kramp i hela magen från revbenen å ner i ca 8 timmar, kan typ liknas med att föda barn!
OM någon mer har haft samma, vad kan man göra för att undvika det till nästa lopp? Ska springa tjejmilen om 2 veckor och är livrädd att detta ska hända igen.
/Jessica

#2
•
21 augusti 2017 kl 15:01
Gilla
Åh, jätte bra sida ju! Står allt man behöver :) Tusen tack!
#3
•
21 augusti 2017 kl 15:06
Gilla
Jo, jag gjorde flera fel:
1.Drack sportdryck på ganska kort tid
2. Åt 2 timmar innan.... Samt fet mat tidigare till lunch (vilket visst skulle undvikas några dagar innan för att minimera risken)
3. Tog en värktablett
Hahaha, man lever och man lär! Det har nästan gått över, den värsta krampen höll i sig i 9 timmar!! nu gör det bara ont när jag äter.
Troligen snart borta helt.
Tack för tipset! :)
#4
•
22 augusti 2017 kl 07:31
1 Gilla
Hahaha, jo jag gjorde kanske alla fel man kan göra va?! :D

Började springa förra våren och sprang bara 5km-lopp under 2016 (8 st)
I år har jag ökat till 8km på tunnelrun, Tough viking och Toughest å nu va Midnattsloppet första mil-loppet... Så jag har inte jätte mycket erfarenhet än. Men har ju blivit helt lopp-tokig nu så det kommer väll :)

När man är helt ny in i löpvärlden så tror man att det bara är att springa, hur svårt ska re va?! Förra året led jag då av benhinneinflammation titt som tätt... Så jag får lära mig den hårda vägen att det inte bara är att springa... haha!

Tack alla för era råd! :)
#5
•
14 september 2017 kl 09:27 Redigerad 14 september 2017 kl 09:32
Gilla
Ett lopp man absolut får lov att missa är Run for your lives i Örebro!
Har mardrömmar än! Man blir jagad av zombis 5km varav den sista kilometern gick i en kolsvart gruva. Buhuuuuu!
Gick iaf i mål som Survivor då jag hade 2 band kvar av 3 :)
Men aldrig mer!
Lite kort för dig säkert, men en upplevelse man kan göra med kompisar som inte springer så mycket :)
#6
•
2 november 2017 kl 15:14
1 Gilla
Fortfarande på jakt efter min första! Det är så nära men känns endå såååååååååååå långt bort!! :(

Krigar på!
#7
•
8 november 2017 kl 12:13
Gilla
Ja
#8
•
10 november 2017 kl 12:13
2 Gilla
Jag kör med både gummiband, och hoppar upp å håller kvar, hoppar upp å långsamt ner. Latsdrag i alla dess former på gymmet.

Gjorde faktiskt en på Cfrossfiten i förrgår :) :) :) , men sen blev det inga fler....!?
Det sjuka va att det kändes superlätt när det väl gick!

Det kommer väll snart :) Tror att jag har nån låsning som jag inte kan ta mig förbi. Nått litet teknikfel någonstans.

Men jag tänker inte ge mig! Har man viljan och fortsätter kämpa så kan man tillslut :) Är det inte så?