7 maj 2016 kl 12:16
Märklig tråd detta. Den är tvådelad. 90% av sträckorna lågpuls??
Jag som vill förbättra mig (från 48 min till sub 43 på milen) och som springer 3ggr per vecka (har testat att springa två dagar i rad men direkt fått känning i benhinnor), max 35km totalt/vecka; har jag någon uppenbar NYTTA av lågpulsträning? (Halvmaror eller längre intresserar mig inte)
För egen del låter Gabriels inlägg väldigt sunda (och verkar gå hand i hand med hur många andra lägger upp sina pass):
"Har man på sikt ingen ambition att springa mer än 3-4 gånger i veckan så är jag övertygad om att man bör fördela de passen på 1 intervallpass, 1 snabbdistanspass och ett långpass (och eventuellt en återhämtningsjogg). Man kan eventuellt baka in ett fartpass i långpasset om man vill slå två flugor i en smäll (och få riktigt bra uthållighetsträning, både fysiskt och psykist) och därigenom frigöra ytterligare en träningsdag till lugn träning." och: "Kan man inte få till mer än fyra-fem-sex mil i snitt i veckan….då kan man i mitt tycke lika gärna hoppa över lågpuls/lågfartpassen då jag gissar att de inte bidrar till en tillräckligt bra fartutveckling"
