Foruminlägg av Christian Johannesson

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
8 november 2017 kl 12:49
Gilla
Har ett gäng skor redan. Men köpte ett par Kayano 24 nyss. När jag springer med dom så får jag ont ganska snabbt i höger ben och rumpa.

Känns som jag sätter i höger fot med höger "kant", och sedan så vickar foten in åt vänster för att landa platt. Kanske lite dålig förklaring, men har inget annat bättre förslag.

Får då ont speciellt i benhinnor i underbenet och även i rumpan. Detta gäller mestadels på plan mark, springer jag exempelvis i skog och så känns det inte alls lika mycket. Gissningsvis har det att göra med att fötterna och benen jobbar mycket med med olika vinklar för rötter, stenar m.m.

Men, till saken hör att jag har Adidas Boos (kommer inte ihåg exakt modell), vilka inte alls har samma problem. Men jag skulle vilja ha ett par skor som är mycket dämpade och inte exakt likadana som Adidas, för att träna _lite_ annorlunda. Förslag på skor? Märke och pris är oväsentligt.
#2
•
10 november 2017 kl 22:58
Gilla
Går det?
#3
•
11 november 2017 kl 12:28
Gilla
Ok. Såg inte det på mobilen....
#4
•
13 november 2017 kl 03:24
Gilla
Lite snet svar. Men vilken utrustning använder du? Klocka, märke, pulsband?
#5
•
27 november 2017 kl 14:39
Gilla
Synd att man jobbar varannan vecka och bara hinner vara med på ett enda av dessa lopp.

Löparnörden är ett paket med all sorts löpning; asfalt, skogsstigar och lervälling, Totalt åtta lopp med start från mars till november.

ASICS Premiärmilen 24 mars, 10 km
STHLM Trail Run 5 maj, 10 km
STHLM 10 den 14 juni, 10 km
STHLM Urban Trail 12 augusti
Stockholm Halvmarathon 15 september, 21,1 km
Tjurruset 6 oktober, 10 km
STHLM X 20 oktober, ca 10 km
Höstrusket 3 november, 10 km
#6
•
11 december 2017 kl 05:34
Gilla
Drick mindre....

Menar egentligen att det är för enkelt att säga att det beror på löpning på asfalt.

Mår du dåligt pga lågt hb?
#7
•
12 december 2017 kl 17:14
Gilla
#10 vad jag menar är att om man är uttorkad eller lite dåligt uppvätskad så stiger HB värdet. Så har du druckit mycket innan provet så blir värdet lågt.

Mår man inte dåligt så _tycker_ jag att man inte ska bry sig för mycket om HB. Visst kan man ha för lågt. Men normalt brukar man anse att under 130 är dåligt för män. Men samtidigt så varierar det mycket. Så du är under normalt.

Om HB sjunker långsamt hinner kroppen anpassa sig. Vilket är bra. Men samtidigt inte bra.

Kör du järntabletter ex? Det kommer troligtvis att hjälpa en hel del.

Men jag tycker du ska lyssna på din läkare. Men även göra ett par prover till. Åtminstone en gång till då du är ”normalt” vätskad.
#8
•
13 december 2017 kl 04:26
Gilla
Har inte alla löpklockor den funktionen?

Min garmin har det i alla fall.
#9
•
15 december 2017 kl 01:25
Gilla
Hej.
Undrar om man kan få autolap på ställe, inte sträcka?

Om jag kör en bana ex så vill jag ha autolap på startpunkten enligt GPS. Har för mig att suuno har det.

Har fenix 5x. Men hittar inget sådant i varken klockan, appen eller instruktionsbok... kanske en IQ-app?
#10
•
15 december 2017 kl 12:54
Gilla
Jag hittar inte funktionen i alla fall....
#11
•
16 december 2017 kl 14:26
Gilla
Tack henrik!
#12
•
19 december 2017 kl 10:46
Gilla
Om du tänker på din maxpuls som 220-åldern så är den inte rätt och riktig för många.

Du är närmare 40. Så enligt formeln ska du ha 180. Att då ligga under med 20 slag är inte farligt. Men jag kan hålla med om att det är lågt.

Ett tips är att göra ett arbets&ekg hos någon vårdinrättning. Då ser dom också hur hjärtar fungerar på lite djupare nivå.

En hel del av maxpulsen är genetisk. Enkelt kan man säga att hjärtar slutar växa i puberteten, så efter det kan man inte få hjärtat större. Kvinnor kan ”träna” hjärtar under en graviditet.

Så kontentan. Gör ett arbets ekg! Då får du ett lvitto på hjärtats status som är bättre än puls bara.
#13
•
29 december 2017 kl 12:34
Gilla
Nu är det längesedan jag läste om vO2max, men jag har för mig att den är tämligen korrelerad i relation till andra mätvärden, detta är grunden för hur man kan estimera den genom Garmin (Fitbit) produkter. Det är så att säga ganska likt METS. Så vilopulsen är viktig i detta sammanhang, och sedan din maxpuls och lite andra mätvärden. Sedan plottar man in det. Ganska exakt, en inte 100%.

Ska se om jag vid tillfälle kan hitta någon bra artikel om detta. Har inte tillgång till inloggade journaler.
#14
•
25 januari 2018 kl 23:47
Gilla
Kolla din maxpuls att den stämmer i klockan gentimot verkligheten. Detta då maxpuls har stor påverkan på detta!
#15
•
2 februari 2018 kl 18:42
Gilla
När jag började träna så låg jag ständigt på ”rött” i zon 5 eller motsvarande. Nu när konditionen och styrkan ökat så ligger jag sällan på rött. Utan i zon 4 även om jag springer snabbare. Ökat hastigheen från 7 min/km till 5:30.

Vo2 max enligt klockanhar gått från typ 35 till 45. Men jag känner att jag ligger i melöanmjölksområzet nästan jämt. Trivs bra där....
#16
•
26 februari 2018 kl 14:15
Gilla
Så här upplever jag det.

Gäller vänster knä
Muskeln som sitter framåt höger, typ kl 1-2, om man tittar på knät ovanifrån gör ont.

Blivit värre och värre nu senaste veckan. Fast jag har vilat sedan en liten känning senaste löprundan. För att slippa få ont.

Idag gör det så ont att jag smetat in Voltaren och lindat knät och hoppas det ska hjälpa.

Men. Vad har jag gjort för fel? Något i skorna eller löpsteget?
#17
•
11 maj 2018 kl 08:35
Gilla
Lösnen är att skicka från connect till strava. Och från strava hit.
#18
•
3 augusti 2018 kl 22:16
Gilla
Vid hö värme så vidgas blodkärlen i ex armarna. Detta ger lägre blodtryck. Vilket gör att det kommer mindre blod till musklerna på samma åuls som utan värme. Hjärtat måste slå snabbare pch jobba mer. Vilket blir jobbigare.
#19
•
17 augusti 2018 kl 13:28
Gilla
Alla börjar köra Strava. Strava har en bra app som är enkel att avännda. Du som har Garmin ordnar en automatiskt överföring från GC.
#20
•
21 augusti 2018 kl 23:12
Gilla
Jag TROR att det ör bra att rotera mellanolika typer av skor. Då sliter man lite på olika ställen i kroppen. Knä, höfter, rygg, fötter slits (tränas) på olika ställen.

Jag är övertygad om att det är viktigt med vila och att lyssna på kroppen. Någon sa att har man ont i knä så ska man köra barfota, så foten tar lite stötdämpning. Sedan kan man tänka att människan sprungit barfota i många yusentals år innan skorna fanns....
< < < 1 2 3 > > >