22 maj 2016 kl 23:41
Hej alla träningsglada! Jag har en fundering.. Det är nämligen så att jag nästan aldrig har viloperioder eller veckor där jag kör lugnare och kortare. Förutom inför en tävling då så klart. Jag tycker att det har funkat bra för mig, och har lagt in enstaka vilodagar när jag känt att kroppen verkligen behöver det. Har också alltid presterat bättre och bättre och utvecklats massor. Är dock väldigt ofta sliten , men det är ju totalt sett med livet som helhet i betraktning med mkt stres osv. Nu när jag sprang göteborgsvarvet i helgen och försämrade mig med hela 4 min började jag fundera på om man skulle blivit bättre på att planera in sin vila för att se till att kroppen verkligen får den återhämtning den behöver. Tror nämligen att det kan vara en av orsakerna , då jag haft en del ont i benen osv sista tiden. Någon som har ett bra tips på hur man kan lägga upp det? Vet att vissa kör var 4 vecka, men jag tycker det känns rätt mkt, speciellt när man håller på med triathlon och behöver träna tre olika grenar.
Maria