30 augusti 2015 kl 21:51
Hej!,
Jag är en 15 årig kille som vill höja idrottsbetyget. Jag går i årskurs 9 och har just nu ett D, men hoppas på att få ett B-A betyg i slutet av vårterminen.
Jag fick ett d, eftersom jag sprang 2km på 12 minuter.
Jag har lite problem med lungorna så jag kan ednast andas andas 78% av en person i min storlek.
Här är lite hjälp att förstå min nivå.
Längd: 162cm Vikt: 63kg (lite överviktig) Löpningstid: 2km på 12 minuter, men helt utmattad och anfödd efter så jag skulle inte kunna spirnga snabbare ifall jag försökte så jag svimmade.
Anyways,
Mitt mål är 10m30s på tills december.
Är det ens möjligt?
Vilken är bästa träningen för mig och schema?
Jag tänkte på intervaller i 1,6km (ett varv runt sjön) på måndag/tisdagar på morgonen då jag börjar skolan 8:45.
Tänkte också springa ett varv på fredagar, eftersom jag slutar skolan 14:15, och har tid att plugga.
Kommer jag pressa mig själv för hårt?
Jag är en väldigt ambitiös och motiverad elev och har bra betyg i allt förutom idrott.
Jag vill gå på ett bra gymnasium som kräver höga poäng, men jag måste förbättra idrotten.
Tack, för all hjälp jag kan få!
