Foruminlägg av Fredrik Gullberg

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
7 september 2008 kl 20:24
Gilla
Verkligen kul att så många sprang fort. Vädret var ju riktigt sjysst att springa i, om än lite kallt innan start. Jag gillade loppet. Kommer tillbaka nästa år. Roligt med start och mål mitt inne i stan till skillnad från Gbg-varvet.
Själv gick jag äntligen under 1:45! Klockan stannade på 1:42:40. Har sprungit 5 Göteborgsvarv tidigare och 1:45 har varit målet varje gång. 53s för mycket som bäst tidigare. (15 år sedan). Nu, äntligen var det dags. Det verkar som om det lönar sig att träna, trots allt :-) 1:40 blir ju det självklara målet i nästa Göteborgsvarv.
#2
•
8 september 2008 kl 16:52
Gilla
Halvmaran i Stockholm i lördags visade 173 i snitt för min del. Då steg pulsen successivt hela loppet för att kulminera på 187 vid målgång. Har ingen aning om min maxpuls men jag hade inte mycket mer att ge vid målgången. Mitt tempo var ganska jämnt hela loppet, förutom en liten spurt på slutet. Det verkar ju faktiskt som att de flesta ligger på högre maxpuls än vad olika formler säger. 220-ålder, 210-0,5xålder o.s.v.
#3
•
30 september 2008 kl 10:57
Gilla
Hej
Jag har ingen Suunto men jag har en Garmin Forerunner 50 med fotpod. Tekniken och principen för funktionen är dock densamma. Mitt svar avser alltså fråga 2:

Fotpod:en mäter antalet steg samt accelerationen på foten och räknar på så sätt ut hastigheten och distansen på din löpning. Löpsteget varierar ju från person till person så det finns möjlighet att kalibrera utifrån sin egen löpning. Utan kalibrering tror jag felmarginalen ligger på +/- 6% eller så. Min klocka visade efter Sthlm halvmarathon att jag sprungit 21,16km. Alltså ca 60m fel på 2,1 mil. Imponerande tycker jag! Dock visar den fel om jag byter tempo alltför mycket.
#4
•
30 september 2008 kl 14:31
Gilla
Kalibreringen tar visserligen bara 20s att ställa om på min klocka. Så har man bara koll på sitt eget värde går det ju fort att ändra innan man ger sig ut. Men självklart finns det massor av fördelar med GPS. T.ex att den går att använda vid andra sporter som cykling m.m.
#5
•
6 januari 2009 kl 13:43
Gilla
Min puls ligger lägre vid samma upplevda ansträngning den senaste tiden. Vet inte om det beror på kylan eller något annat.
Jag har svårt att pressa pulsen över 170, även vid högintensiva pass. I vanliga fall kommer jag lätt upp i 180 när jag springer fort. Är det någon som känner igen sig?
#6
•
20 februari 2009 kl 21:00
Gilla
Vad gäller precisionen så borde Suunto och Garmin vara likvärdiga eftersom de använder samma fotpod, med olika tryck på. Suunto verkar dock ha lite problem med pulsmätaren enligt en del inlägg på forumet. Jag har själv Forerunner 50 och det är en kanonklocka, dock med en liten invändning. Det verkar som att pod :en slutar fungera i vintertemperaturer om inte batteriet är så gott som nytt. Irriterande att kontakten bara försvinner när man är mitt i sin löparrunda. Jag kalibrerar min mellan 3-6% beroende på hur fort jag springer. Högre hastighet = högre kalibreringsvärde.
#7
•
11 maj 2009 kl 14:34
Gilla
Jag har sprungit 5 gbg-varv sen -94 då jag sprang mitt första. Har startat från startgrupper långt bak och även några gånger från "rätt" startgrupp. Tycker inte man behöver vara så rädd för att starta långt bak eftersom det är väldigt peppande att springa förbi folk under hela loppet. Startar man i "rätt" grupp kommer man istället bli omsprungen av de som är snabba och startar långt bak. Se det istället positivt att många av löparna framför är långsammare än dig!
#8
•
15 maj 2009 kl 13:54 Redigerad 17 maj 2009 kl 06:46
Gilla
Mål: <1:40
OK: <1:42:40 (S:t Eriks-loppet 2008)
Gissning: 1:38:52

Resultat:1:41:48
#9
•
19 maj 2009 kl 23:19
Gilla
Samma här. Pulsen sköt iväg till närmare 170 efter bara några meter. Snittpulsen blev 170 vilket borde vara kring 90% för mig. 182 vid målgång. På träning kommer jag inte över 180 oavsett vad jag gör.
#10
•
17 juni 2009 kl 11:16
Gilla
Jag upplever att pulsen ligger lägre när jag har perioder med större träningsmängd. Jag har senaste dagarna tränat väldigt mycket (med mina mått). 44km på en vecka med större delen hårda pass. I morse körde jag 8,4km med snitt på 4:29/km vilket kändes hårt men snittpulsen blev 154 vilket inte brukar innebära någon större ansträngning. 165-170 hade varit mer logiskt med tanke på ansträngningen och tempot. Vilar jag några dagar brukar pulsen hamna på högre nivåer igen. Är det fler som upplever detta? Det har ju ingen större betydelse men man blir ju lite nyfiken på varför.
#11
•
17 juni 2009 kl 12:27
Gilla
Min teori har varit att benen är tröttare än hjärtat efter hårda perioder och därför kroknar jag vid lägre puls. Men rimligtvis borde jag då efter att ha vilat några dagar rada upp personbästa eftersom jag har 10-15 slag "tillgodo" för tempohöjning? Får väl rengöra och se vad det ger. Så länge det känns bra och träningen ger resultat kanske man inte skall fundera så mycket....
#12
•
14 oktober 2009 kl 21:27
Gilla
Som rubriken säger ska jag nu ta steget från halvmara till marathon efter totalt 7 halvmarathon. Stockholm marathon 2010. Jag gillar att ha ett mål att sträva mot som skall kännas tufft men möjligt. Ni som sprungit båda loppen, helst samma år, vad hade ni för tider på respektive lopp?
Vad skall man tänka på i själva loppet?
Jämnt tempo hela vägen, långsamt i början, vad funkar bäst?
Jag har aldrig sprungit längre än 21km så jag vet inte hur kroppen reagerar på långa distanser.
Omräkningstabeller i all ära, men hur tillförlitliga är de när sträckan blir så pass lång?
#13
•
16 oktober 2009 kl 08:18
Gilla
Tack för alla svar och tips. Det som gör mig lite osäker på hur jag klarar distansen är mina erfarenheter från halvmaror, då jag i alla lopp utan ett varit tvungen att börja gå någon gång. Jag har gått rakt in i väggen, och jag känner det inte förrän jag har "näsan i väggen". Mitt rekord på halvmaran på 1:38:20 innefattar promenad vid 6 tillfällen... 4:33-tempo till 16,5 och sen var det stopp, 4:40 i snitt efter målgång. Fler långpass är kanske lösningen.
Stefan: 6h är lite lockande, skall fundera på det. Får se först hur kroppen svarar på lite längre distanser nu under vintern.
#14
•
16 oktober 2009 kl 09:11
Gilla
Lars: Du har helt rätt. Jag har "mitt tempo" och kommer sällan ut på långpass, trots att jag vet att det behövs. Har två barn som är 2 och 6 år gamla. Därför är min tid för träning förpassad till efter läggning ~20:15 -> eller lunchrasten på jobbet vilket oftast innebär ganska snabba men inte så långa pass. Får ta mig tid på helgerna helt enkelt.
#15
•
17 oktober 2009 kl 15:53
Gilla
Jag är lite rädd att jag hamnar i samma situation som dig, Hans, efter ca 30 och enda sättet att undvika det måste väl vara att lägga ordentligt med tid på långpassen. (de riktigt långa långpassen). Hittills har ju mina långpass varit ca 17-18 km och då förhållandevis när min tävlingsfart. 5-minuterstempo eller snabbare varje träningspass har blivit något av ett mål.
Väldigt intressant intervju där, Lars. Men jag blir lite fundersam kring pulszonen som refereras till. 86-87% av maxpuls motsvarar ganska väl där jag ligger under mina träningspass vilket jag anser är mest hårda pass. Min maxpuls är ~190. Anaerobic threshold trodde jag var det samma som MAF-puls vilken ligger runt 77% (180-ålder.) Anders, du förordar motsatsen mot norrmannen i intervjun som tycker tiden är huvudmålet och distansen oväsentlig. Tryggheten i att ha klarat distansen oavsett tid, redan innan loppet, är ju inte fel.
#16
•
12 januari 2010 kl 19:55
Gilla
Jag kör på som vanligt med broddar. Funkar kanon med Julas broddar som jag blev tipsad om här på forumet. Dock får man räkna med att det tar mer på krafterna att springa i snömodd. Är det riktigt kallt kanske man får acceptera att stå och mala på löpbandet för att inte belasta andningsvägarna för mycket. Ett tips kan vara att springa flera varv på en kortare runda när det är långpass på schemat. Inte så kul om man halkar och skadar sig en 10km hemifrån.
#17
•
3 februari 2010 kl 22:03
Gilla
Funktionsmässigt är de nog ganska lika. Polar är väl lite dyrare?
Garmins fotpod går att lägga under sulan på de flesta nike-skor om du springer i sådana. Även vissa Adidas-skor om jag inte minns fel. Något som fått mig att fundera på en uppgradering från min Garmin FR50. En klocka med pod som jag i övrigt är väldigt nöjd med.
#18
•
6 maj 2010 kl 18:11
Gilla
Det här inlägget gillar jag! Sour cream cheese är riktigt goda chips tycker jag med, även om jag med glädje trycker i mig de flesta sorter. Jag skall absolut stötta dig i detta!
#19
•
24 maj 2010 kl 22:02
Gilla
I länken nedan kan ni se vad SMHI har att tillföra diskussionen: http://www.smhi.se/kunskapsbanken/meteorologi/luftfuktighet-1.3910

På marathon.se finns lite tips på hur man förbereder sig om man förväntas springa under varma förhållanden. Bara att rota fram vintertightsen och jackan, in på gymmet och nöta löpband. Vi vill inte hå någon fartvind som kyler i onödan när vi skall härdas.... http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=300
#20
•
31 maj 2010 kl 16:56
Gilla
Tror inte bilderna är så överdrivna. En sökning på "Boston marathon" gav följande:
http://www.gbtc.org/blog/gbtc/uploaded_images/Dan-Hall-Boston-2009-713265.JPG

Vi får väl anta att åtminstone några av löparna på bilden kom i mål?
< < < 1 2 3 4 > > >