Foruminlägg av Håkan Johansson

#1
16 augusti 2015 kl 00:17
Gilla
Ska toka mig igenom tjurruset och tänkte prova löp programmet som finns här på jogg.se milen på 60 min.
Där står det en dag i veckan 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka).
Tips på styrkeövningar eller länkar till nått bra Youtube klipp på det.
#2
4 september 2015 kl 08:49
Gilla
Ska ta mig igenom Tjurruset här i oktober, undrar nu vad som är lämpligast att äta dagarna innan och framför allt samma dag för att toppa energin i kroppen. springer/joggar milen på strax under timmen nu men ibland känns det riktigt segt och tror nog att det beror mycket på kosten.

Tacksam för förslag.
#3
4 september 2015 kl 12:16
Gilla
Ha Ha, vad synd att det var ett skämt, lät gott annars ;-)
#4
21 oktober 2015 kl 13:28
Gilla
1,76 fick jag

Vikt 115
längd 186
bmi33,2
milen på 58.5
#6
3 oktober 2016 kl 09:58
Gilla
Ja om man sammanfattar den 1 Oktober så här.
Bilresa 20 mil, ombyte för dagens lopp, knatar fram till startfåran och ser en backe som är ENORMT hög i mina ögon (och det jag inte visste då var att man inte såg hela backen....). Backen är 400m med en stigning från 0 - 103 m.
Startskotten går och jag tänker att det är bara å knata försiktigt upp å inte dra på sig mjölksyra.
Väl uppe efter så står en positiv funktionär och peppar oss att vi varit duktiga och att det är ENDAST 9,6 km kvar.......... Uppvärmning check.
Ja sammanfattnings vis av resten så kan man säga att runt Flottsbro camping i Stockholm där loppet gick så finns det många höjder och klippiga, rotfyllda och backiga marker och där gick banan så klart.
Avslutade med ett kallt bad på ca 200 meter och då med ca 1,5 km kvar med bra nerkyld kropp så skulle vi upp för den backen vi började med fast denna gång på en någorlunda väg upp upp upp på baksidan, nu äntligen nerför puh, DÅ KOM TRÄSKET och ja det var djup kallt och grisigt och långt för att sedan efter äntligen gå i mål.
Ja jag säger som jag gjorde i fjol FY FAN VAD KUL och har redan anmält mig för nästa år.