Foruminlägg av Elisabeth Waldener

#1
•
29 augusti 2015 kl 09:14
Gilla
Hej,

Jag har fått plats i NY-marathon. Detta kommer bli mitt första marathon! Jag sprang Lidingöloppet 2012 på 3:20 och har sedan dess bara hållit mig i form och inte börjat köra längre än milen förrän i sommras. Jag följer 4:30 programmet här på jogg. Några frågor:

1. I programmet är det inte inlagt back-träning, varför då? Hur ska jag få in det i träningen? NYM innehåller väl ändå en del uppförsbackar vad jag förstått.
2. Hur klä sig för NYM? Jag blir rätt varm av mig, men det är ju ca 11 grader under loppet... Är det långa tights och långärmat som gäller?
3. Är tricket att hålla samma tempo hela loppet? Om jag ska i mål på 4:30 så är det 6,23 per km hela loppet?

Andra tips mottages tacksamt! Har försök hitta info kring NYM, men det finns ju inte massor.
#2
•
29 augusti 2015 kl 10:52
Gilla
Tusen tack för snabbt svar Johan!
1. Jag har lagt in lite backar i distanspassen, fortsätter då med det.
2. Kikat på hur vädret sett ut bakåt i tiden, så som du säger hänvisar jag till medel, men jag får helt enkelt ta med mig alternativ.
3. Ok, jämnt tempo och farthållare, bra. Att klara 4:30 är endast ett mål jag satt, men jag vill som du säger få en ärlig chans att träna och springa och bara ta det lugnt och njuta, det är ju min första så jag är novis. Har aldrig varit i USA el NY heller, så bara det...

Staffan, vad jag läst från förra året så får man köpa en finisher tröja dagen efter. Man får den inte, tyvärr.
#3
•
1 september 2015 kl 21:29
Gilla
Tack Johan för väder-rapport.

Tack snälla Malin för att du delar med dig. Loppet verkar grymt!

Farthållare kan vara värt att testa!
#4
•
2 september 2015 kl 21:53
Gilla
Tack Emma!
Har haft din blogg uppe länge och tog mig nu tid att läsa, sen gick jag in här och läste ditt inlägg. Vilket sammanträffande!
Det verkar underbart.

Tänker på det här med startgrupp...många ser till att de hamnar i en snabbare startgrupp för att inte behöva vänta så länge och trängas. Gäller det NYM oxå?