16 januari 2017 kl 07:46
Planering är ju såklart en väldigt stor del. Sen tycker jag att man får mkt annat gratis genom att anstränga sig att hitta träningstid. Ska man upp på morgon så kräver det att jag går och lägger mig i tid. Träna direkt efter jobbet påminner mig om att vätska och äta bra under dagen. Träna sent, så måste jag hålla mig alert och inte snubbla ner i soffan.
Men, ibland ska man inte lägga ribban för högt heller. 30 min pass är betydligt mer än 0. Vilodag följt av intervalldag är inte heller att underskatta.
