13 maj 2015 kl 23:49
Hejsan! Jag har precis kommit igång med löpning och tycker det är superkul, jag tränar på gym och kör en del spinning. Jag är även gammal simmare som älskar att pendla på i bassängen. Tyvärr är konditionen när det gäller löpningen helt värdelös, här på hemsidan hittar jag bara träningsscheman på hur man skall springa flera mil och mitt mål är först och främst att klara en mil. Jag undrar om det är någon som har något schema liggandes hur ni lagt upp träningen, ca 3 pass i veckan för att tillslut klara en mil? Jag är student så jag har tyvärr inte heller råd att köpa ett schema eller ta kontakt med en personlig tränare. Hoppas någon har något word dokument eller så dem kanske vill dela med sig av. /Ny löpare :)
