Foruminlägg av David Berg

#1
•
11 april 2017 kl 06:36
2 Gilla
Sprang på 2.14 år 2014. I år är målet 1.18 ;-). Det kan gå fort med framstegen i löpning!
#2
•
11 april 2017 kl 16:13
Gilla
Har haft en del skador men återhämtat mig fort, någon nytta har man av att vara "ung" ;-).
#3
•
2 februari 2018 kl 07:27
Gilla
Jag har haft båda två och skulle säga att hopparknä är mer fixerat vid en viss punkt medan smärtan vid PFSS är mer diffus och kan "flytta runt".. För mig funkar inte helvila mot något, det som funkat är rehabövningar/stretch för höft och baksida/framsida lår, samt långsam stegring av träningen. Om det är löpning tänk:
Frekvens (antal pass) -> Duration (tid) -> Fart
Ett steg i taget.

Lycka till!
#4
•
12 februari 2018 kl 14:51
Gilla
Kan vara PFSS? Bara att googla :-).
#5
•
18 maj 2018 kl 12:18
Gilla
Har också haft det galet tufft senaste veckorna.. Samma sak i maj förra året. Är nästan helt säker på att det handlar om pollen.
#6
•
1 augusti 2018 kl 08:29 Redigerad 1 augusti 2018 kl 08:31
Gilla
Jag vill aldrig träna på smärtstillande då jag vill känna smärtan om något är fel. Strålande smärta brukar vara absolut största varningstecknet för mig. Nästan alltid handlat om överansträngning.

Jag har sprungit lopp på smärtstillande men det är bara om jag VERKLIGEN vill genomföra något. Rekommenderar att köra crosstrainer så mycket du kan och sen några lätta pass under tävlingsveckan.

Jag sprang Lidingöloppet förra året med två skadade knän (PFSS). Tejpade knät med sporttejp, tryckte Diclofenac-tabletter och smetade ormsalva på knäna. Det funkade hyfsat och jag tog mig runt. Tog cirka sex månader innan jag kunde springa smärtfritt efter det.

Tilläggas bör ju att LL var sista steget i Klassikern för mig och jag var extremt osugen på att göra om allt, främst pga alla kostnader.

En fysioterapeut kommer garanterat avråda dig från att springa :-).
#7
•
14 augusti 2018 kl 08:14
Gilla
Tror det är väldigt individuellt. Jag blev av med löparknä på 2-3 veckor genom styrkeövningar och långsam stegring av mängd. Nu har jag haft problem till och från i över ett år med PFSS.

Helvila fungerar aldrig för mig, bara långsam stegring.
#8
•
28 augusti 2018 kl 07:36
Gilla
Jag gick från 51 till 41 på milen på 10 veckor (inklusive en rejäl viktnedgång) så det är absolut inte omöjligt. Jag tror vägen till cirka 37 på milen kan gå ganska fort, sen börjar skadorna...