17 juni 2015 kl 20:25
Mitt mål är också LL 2016 som en del av klassikern.
Jag började på botten, helt otränad. Jag vägde 100 kg och fick ont i knä och hela kroppen efter 2 km jogging. Det var i december 2014. Jag la om kosten lite och slutade äta när jag var mätt, inte när det var tomt på tallriken.
Jag började med korta promenader som blev längre och längre. Jag tränade benmusklerna på ett lokalt gym. Efter några månader kunde jag gå ganska långt, ca 2 timmar i rask takt.
Nu har promenader och mindre mat fått ned mig till 86 kg och jag har kommit igång med löpning 3 ggr/ vecka. Det känns bra i kroppen och framför allt känner jag mig nöjd med mig själv. Det svåraste för mig har varit att bromsa träningen för att inte gå på för hårt.
Jag har just påbörjat ett 20 veckors träningsprogram för ett halvmaraton som ett av mina delmål,
http://www.3sjoers.no/. Jag tänkte ta mig runt på 2 timmar.
Nästa mål är Sthlm Marathon 2016. Jag tänker hoppa på ett 3:45 program i december. Jag har ett gammalt PB från 1999 att slå :) Om jag känner att det blir för tungt så sänker jag målsättningen.
Efter Marathon i juni blir det focus på LL för hela slanten. Jag hittar säkert ett bra program som jag kan hoppa på då.
Mitt fokus ligger på att hålla mig skadefri och att nå mina mål. Tids mål är mindre viktigt.
