Foruminlägg av Marcus Helander

#1
•
14 maj 2015 kl 15:10
Gilla
Adidas Energy Boost är grymt skön som mängdträningssko tycker jag. Använder även deras Adistar. Som lätt sko kör jag med Adios Boost, tycker den dämpar bra på asfalt och känslan av fart och lätthet infinner sig verkligen!
#2
•
18 september 2015 kl 11:01
Gilla
185cm/74kg och PB på 37:52 från iår. Började träna löpning regelbundet iår, spelat fotboll innan. Ligger på en ungefärlig veckomängd mellan 40-50km.
#3
•
21 februari 2016 kl 06:13
1 Gilla
Körde det programmet förra året. Gick från 1:36:47 till 1:26:34 på Gbgvarvet. Följde det inte helt slaviskt alla veckor men hade det som mall. Min uppfattning är att det är ett ganska hårt program. Beror givetvis på vilken bakgrund man har.

Tror absolut att du klarar sub90 om du lyckas följa det och lyssnar på kroppen. Du bör väl få starta i andra eller tredje startgruppen om du inte kör en seedning, så bra ryggar lär ju finnas.
#4
•
26 maj 2016 kl 19:12
Gilla
Får hoppas på samma väder som under Göteborgsvarvet! Genomförde varvet på 1:26:12 med en lätt och kontrollerad känsla trots en för mig ganska hög träningsmängd i benen och ingen formtoppning. Kommer nog göra ett försök mot Sub 3 men har stor respekt för banan och sträckan då det blir min första mara.

Hur gör ni andra med energiintag under loppet? Funderar på att köra med flipbelt och ta med mig 3 gel samt att dricka sportdryck och kanske ta av det som "bjuds" typ energibar, banan osv.
#5
•
4 juni 2016 kl 09:15
Gilla
Samma känsla som #580 Lycka till alla! Vädret ser ju ut att bli härligt!!
#6
•
15 juni 2016 kl 09:21
Gilla
Nyttjar denna tråden för lite frågor angående arrangemanget.
Hur är banan? Snabb? Kullersten?
Blir den fullbokad? Seedningsgrupper?
Har bara sprungit en mara och det var Sthlm iår.
#7
•
10 augusti 2016 kl 20:25
Gilla
Kör med Beats by Dr. Dre Powerbeats 2 Wireless och är otroligt nöjd!
#8
•
19 oktober 2016 kl 19:11
Gilla
Anmäld till lotteriet!
#9
•
27 juni 2017 kl 21:59
Gilla
Likt Staffan tänkte jag också tipsa om Havslätts motionsspår. Om du springer vid campingen i Havslätt finns även en "strandpromenad" som du kan följa in mot stan och sedan ut mot Gunnarsö Camping. Den är uppmärkt med låga rostiga lyktstolpar till en början och sedan inne vid stan får du följa hamnen och löpa förbi Gotlandsterminalen så kommer du slutligen ut mot Ernemar och där börjar lyktstolparna igen och de leder till Gunnarsö. Förvisso är detta mer grusväg/asfalt och inte mycket till stiglöpning.
#10
•
19 november 2018 kl 19:58
Gilla
Har 42 2/3 i Addias Adios och Boston modellerna. Har beställt ett par Vaporfly Flyknit 44 1/2 från runnerin.com som beräknas komma i årsskiftet. Någon som har liknande storlekar och erfarenhet av om det passat?
#11
•
19 november 2018 kl 22:08
Gilla
Oj, såg att jag skrivit fel! Har 44 2/3 i Adiosen.
#12
•
20 november 2018 kl 07:11
Gilla
Tack för svaren. Skrev fel i mitt första inlägg. Har 44 2/3 i Adios och Boston. Har beställt 44 1/2 i Vaporfly Flyknit.
#13
•
9 oktober 2019 kl 15:22
Gilla
5km "terräng" 18:03 maj 2017 (PB 17:52 2016)
10 km 37:04 augusti 2017 (PB 36:50 2016)
21,1 km 1:19:56 februari 2018, vilket var PB.

Känslan är att jag presterat betydligt bättre på längre distanser än 5 och 10 km, men hade jag sprungit 10 km dagen jag slog mitt HM rekord hade jag nog kanske kunnat gå in på 35:XX... eller låga 36.