Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Foruminlägg av Ole Johan Ulvaaen
#1
•
19 oktober 2014 kl 21:06
Gilla
Klicka för att gilla
Vaden / leggen
Hei Anders
Slike ting skal man defintivt ta på alvor. Du kan prøve med tøyning av leggmuskelen både før og etter løpingen. I tillegg funker foam roller meget bra.
Tåhev og andre øvelser som styrker leggmuskelen kan være lurt å gjøre som forebyggende mot skader.
Alternativ trening er heller aldri feil.
Ole Johan
#2
•
28 oktober 2014 kl 19:41
Gilla
Klicka för att gilla
For kort legmuskel/vadmuskel
Hei Anna
Her har du en link til tøyningsøvelser som man kan gjøre etter at man har løpt. Fikk høre av en fysioterapeut for ikke lenge siden at man skal holde strekken i ca 30 sekunder for at det skal ha noen effekt.
http://www.klikk.no/helse/trening/guide/article768700.ece
eller du kan sjekke ut dette:
http://www.ortoklinikken.no/uploads/2/5/1/9/25197618/leggmuskler_velser-a4.pdf
#3
•
7 januari 2015 kl 18:41
Gilla
Klicka för att gilla
GPS klockan i tvättmaskinen
Hei Anders
Den skal være vanntett så det skal vel gå bra. Var lokket skrudd skikkelig til skal det mye til for at vann skal trenge inn.
MVH
Ole Johan
Stäng