Foruminlägg av Henke

Min personliga högst okvalificerade gissning är att köra på det!
Den lilla styrketräning jag gjort tycker jag har haft väldigt bra effekt på löpningen, ska försöka kombinera de två på allvar nu.

Här är lite artiklar inom ämnet som kan vara intressant:

Effekter av styrketräning på konditionsträning: http://tranastyrka.se/tung-styrketraning-for-konditionsidrottare/

Fortsättning på föregående: http://tranastyrka.se/styrketraning-for-uthallighetsidrottare-ett-exempel/

Konditionsträningens effekt på styrketräning http://tyngre.se/artiklar/att-kombinera-styrka-och-kondition/

Studie där de undersökt hur man kombinerar konditions- och styrketräning på bästa sätt:
( http://tyngre.se/artiklar/baest-att-saera-paa-styrketraeningen-och-kardion/?utm_content=buffer54abf&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer )

Ja allt är skrivet av samma författare :P Men han verkar väldigt kunnig den här Jacob Gudiol! Sammanfattningsvis verkar det väl som att styrketräning har en god effekt på löpning men det beror kanske på ens träningsmängd. Konditionsträning verkar inte vara så väldigt hämmande, ibland kanske till och med fördelaktigt (se sista länken).