3 september 2014 kl 21:10
Redigerad 3 september 2014 kl 21:24
Hej!
är ny på racer cykel...cyklar mellan 3,5-6 mil 3x väckan (28km snitt) varierande terräng (0-350) och vill gärna träna under vinter på trainer ..kan ngn hjälpa mig hur jag kan träna effektiv ? hur ofta ,hur länge osv?
Tack för råd
är 52år och satsar på vätternrundan mm
P.S. backar är så klart jobbiga hur träna de?
