Foruminlägg av Hannes Westbeck

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
22 augusti 2014 kl 03:31
Gilla
http://traningslara.se/vetenskapens-varld-vs-elitens-faktiska-konditionstraning/?utm_content=buffer951c0&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Denna länk fick jag kopierad till mig angående denna frågan. Läs och lär :) Väldigt bra läsning för alla i denna tråd!
#2
•
22 augusti 2014 kl 03:41
Gilla
https://www.youtube.com/watch?v=0gM6KsbVUvY

Jag springer ju till sånt..Men känner mig högst tveksam att det är den typ av musik du letar efter! :p
#3
•
13 september 2014 kl 15:54 Redigerad 13 september 2014 kl 15:54
Gilla
Tänkte bara kolla av lite hur man kan mäta sin potential att bli en framgångsrik löpare. Jag har själv precis börjat springa. Började i början av Augusti och höll då 25 minuter på 5km. Efter hård träning sprang jag på 20.40 den 16:e augusti och idag (13 sep) sprang jag lopp 5km på 19:58. (Att tillägga är att det har varit mycket sofftid innan jag började ta tag i löpningen).

Tänkte kolla hur man kan se på sin träning och sina framsteg om man är en potentiell långdistanslöpare? Hur lång tid brukar det ta att sänka sig 1 minut på 5 km efter man kommit förbi 20 sträcket? Målet är för mig att börja springa milen och halvmaraton men har börjat med kortare sträckor då jag har varit skadad förut.
#4
•
13 september 2014 kl 18:29 Redigerad 13 september 2014 kl 19:29
Gilla
Ah det var ju kul att höra! :
Låter positivt! Blev man ju extra taggad. Tack för feedbacken :)
#5
•
14 september 2014 kl 22:08 Redigerad 14 september 2014 kl 22:09
Gilla
Alltid ont i knäskålen som kräver 4 dagar vila efter en 5 kms löprunda. Jag tror du kommer behöva kämpa en del för att kunna klara av sub 17 om du fortsätter så! Framförallt när din träning med sannolikhet kommer att ha flertal avbrott på grund av skador.
#6
•
15 september 2014 kl 01:57
Gilla
Hallå! Jag har precis kommit igång med löpningen och letar efter lopp i närheten av Halmstad som folk kan rekommendera! Har sprungit Halmstadmilen och Prinsens minne hittills men skulle gärna vilja hitta några fler liknande lopp. Jag siktar bara på 5 kms motionslopp detta året.

Någon som har förslag?
#7
•
15 september 2014 kl 15:48
Gilla
Tack för tipsen! Det är dock lite närma.. Skulle vilja hitta något i oktober eller november!
#8
•
16 september 2014 kl 14:35
Gilla
Tack för tipsen! Ska kollas upp :)
#9
•
18 september 2014 kl 19:38
Gilla
Hallå! Har precis inhandlat min första löparklocka. En Garmin 610. Tänkte bara se om någon har provat denna? Om ni har några positiva eller negativa åsikter om den? :)
#10
•
19 september 2014 kl 15:39 Redigerad 19 september 2014 kl 15:40
Gilla
Ah okej verkar vara lite delade åsikter! Låter ju tråkigt att den ska hålla på att låsa sig och vara svag på att hitta GPS men jag lär väl känna klockan ganska snart. Har inte fått hem den ännu så har inte fått testa.

Men som jag förstått det så verkar det ändå vara en ganska bra första klocka! Har bara sprungit i ett par månader så har precis funnit ett stort intresse i löpningen. Köpte också pulsbandet till men det ångrar jag nu om det verkade så opålitligt! Tänkte det skulle vara kul att få se sin puls lite även om det inte känns jätte väsentligt. Aja får hoppas att den håller och gör mig nöjd så man inte känner att man slängt iväg 2500 i sjön :p

#11
•
19 september 2014 kl 15:51
Gilla
Johan Kling jag tror den nya appleklockan som släpps i början av nästa år skulle ha en inbyggd pulsmätare i klockan, kanske något att satsa på? :)
http://array.se/nyheter/det-har-ar-apple-watch-apples-beryktade-klocka-lanseras/
#12
•
19 september 2014 kl 16:13
Gilla
Det låter bra Jesper! Tack för feedbacken !Kul att du är nöjd med den och det kommer säkert jag också vara.. jag har ju inget att jämföra med så :)

Lycka till med att kvalificera dig! Får hoppas det blir snart så du kan få testa en ny klocka då ;)

Ha det bra!
#13
•
24 september 2014 kl 18:32
Gilla
Har fått den nu och provat den. Tycker den verkar fungera mycket bra! Hittar gps signal på nolltid och väldigt enkelt att ställa in intervaller och annat. Mycket nöjd med mitt köp hittills! Pulsbandet verkar funka stabilt med :)

#14
•
28 september 2014 kl 03:34
Gilla
Hallå! Har ganska precis börjat med löpningen. Började springa i början av Augusti och har hållt på fram till idag. Tycker det är riktigt kul och känner att det är något som är kul att satsa på! Jag satte som mål att klara Sub 20 förra loppet som jag sprang den 13:e september och klara på 19:58. Nu tänkte jag försöka sänka mig till sub 19 innan årsskiftet.

Jag är medveten om att man måste skynda långsamt med löpning. Jag kör 3 pass i veckan där jag kör ett medel, ett intervall och ett långdistanspass. Har ökat väldigt långsamt på långdistansen annars har jag legat kvar ganska likt på dom andra passen.

Tänkte kolla om någon med god erfarenhet har lust att kolla igenom min data och kanske komma med tips på om den träning jag har lagt upp verkar vettig eller om ni har mer förslag på hur jag ska kunna utvecklas på ett snabbt men ändå försiktigt(utan massa skador) som möjligt!

Tack i förhand :)
#15
•
28 september 2014 kl 19:41
Gilla
Mitt mål är ju att bli snabb på milen och halvmaran framöver. Har ju dock varit killen som suttit ganska mycket framför tvn i soffan så vill starta väldigt lugnt och har därför blivit 5 kms lopp som jag satsat på nu.

Jag har ökat min långpass med 5-10 minuter i veckan. Känns ganska lagom då jag inte riktigt vågat springa 2 mil ännu. 1,3 mil är det längsta jag någonsin sprungit så känner att det är ganska lagom att öka långsamt där. Jag kanske har fel dock?

Ett extra pass med simning eller spinning tycker jag lät som en bra ide! Det ska jag absolut tänka på. Annars har jag pass där jag tränar rygg/magge men inget jag loggar i dagboken här. Brukar träna rygg efter måndagens medelpass och även rygg/mage på torsdagar. Så har 2 dagar i veckan som jag fokuserar mer på styrka.

Ett extra långpass i veckan hade vart kul att kunna klämma in. Har inte vågat det riktigt ännu dock, vill som sagt inte skada mig. Men att börja med någon annan typ av träning och sen gå över till långpass tycker jag lät som en vettig ide!
#16
•
23 mars 2015 kl 18:57
Gilla
Hallå! Jag har haft problem under en längre tid med ryggen. Det började med att jag hade brutalt ont i ländryggen, kunde inte stå upp ordentligt och gick runt som en gammal 90 åring (är bara 27)! Detta var inte i samband med löpning då detta hände 1-2 månader efter att jag hade mitt uppehåll.

Efter ett tag så gick det över och jag började träna på gym, allt var bra och hade inga problem i ett par månader tills det långsamt började smyga sig tillbaka igen. Dock inte på samma sätt utan det var mer en strömmande smärta som gick från ryggen ner i vänstra skinkan och ner i vänstra vaden. Jag gick till kiropraktor en del och fick ett par övningar att jobba med och ryggen har blivit mycket bättre! Vad jag har läst på nätet så tyder symptomen på att det har med ischiasnerven att göra.

Jag har dock fortfarande ont i vänstra skinkan, varje gång jag tar ett steg med vänster ben så känner jag det. Det är ingen plågsam smärta men den finns där, det sticker till vid varje steg. Jag är jätte sugen på att börja springa igen och undrar om jag vågar börja med det eller bör vänta? Har ni några tips hur jag kan gå tillväga så jag kan börja springa igen?

Tack i förhand!

#17
•
24 mars 2015 kl 15:10 Redigerad 24 mars 2015 kl 15:21
1 Gilla
Tack för alla svar! Tror inte det är så allvarligt som vissa påpekar här, jag besökte läkare vid första tillfället då jag hade riktigt ont i ryggen och inte kunde stå rakt. Jag blev även röntgad då och dom hittade inget fel, dock inte magnetröntgen. Smärtan gick helt över efter ett tag och jag kunde träna på gym utan problem. Var efter ett par månader som smärtan smått kom tillbaka och växte, men då en annan typ av smärta. En strömmande smärta som kom till och från och kunde strömma ner i vaden. Jag gick till kiropraktor, men inte bara för att lösa mitt ryggont utan för att jag ville kunna åka till min thailandresa som innebar att sitta i en flygstol i 10 timmar. Det är när jag suttit ner en längre tid som jag har haft den största smärtan och tyvärr blev det aldrig tillräckligt bra för att jag skulle kunna åka iväg på resan.

Idag har jag inte i närheten av lika ont, jag går och rör på mig och gör stretchövningar som kiropraktorn rekommendera då han tyckte jag var väldigt stel (vilket antagligen är en av orsakerna till att jag fick ont från första början). Men jag känner att det finns där, en liten svidande smärta i vänstra skinkan och jag känner det lite mer efter jag suttit ner en längre tid. Jag utmanade faktiskt ödet igår och stack ut och sprang en 3 km runda, jag kunde inte hålla mig och var tvungen att testa. Jag kände ingen smärta alls medans jag sprang och har inte ondare efteråt vilket jag tar som ett gott tecken! Vet dock inte hur mycket jag borde utmana och undra om någon har varit med om liknande och hoppas att den personen säger att det är lugnt för mig att springa vidare! För det är allt jag vill! Har inte råd med mer kiropraktorbesök för tillfället och känner inte att det är värt pengarna riktigt då jag bara får lite övningar..
#18
•
24 mars 2015 kl 15:23
1 Gilla
Tack så mycket för filmen Mathias! Låter som något jag bör pröva! :)
#19
•
24 mars 2015 kl 20:08
Gilla
Tack för tipsen Andreas! Ska jag ta till mig! Ska ta det väldigt lugnt och lyssna på min kropp!

Jaa, någon typ av inflammation är det ju Martin. Har käkat antiinflammatoriskt och om det är de som gjort att det blivit bättre eller bara den aktiva vilan är svårt att svara på, men 100% har det ju inte blivit ännu.

Det här du skriver med sittförbud Sofia har jag faktiskt kört med även om läkaren inte sa det. Han sa jag skulle undvika åka bil och göra monotona rörelser men jag har valt att alltid ligga ner i soffan och att sitta så mycket som möjligt eftersom det lett till mindre smärta och jag vill tro att det har hjälpt läkningsprocessen ganska bra. Haha, nä har väl inte komplex över min ålder men det känns synd att man ska vara ung och ha en rygg som en gammal! Men har ju misskött min stackars kropp en del så får skylla mig själv!

Peter jag testade faktiskt köra lite terräng, dock inte med stavar och då kände jag ingen smärta alls så länge terrängen var stigande. Sen kände jag det dock när det gick nerför men tyckte det kändes bra efteråt.

Tack för alla tips! Uppskattas! Har redan testat övningarna från filmen Mathias och det kändes bra och nyttigt! Ska försöka springa 3 gånger i veckan, väldigt lugnt och korta distanser och hoppas på att det ska gå bra och som sagt lyssna på min kropp när den säger ifrån!

#20
•
14 juli 2016 kl 08:40
Gilla
Hallå! Jag har precis kommit igång med min löpning igen efter nästan två års uppehåll. Jag är lite nyfiken på om ni tror att jag har någon potential att bli en bra löpare. För två år sen när jag sprang så tog det mig ungefär 1,5 månad att komma under 20 min på 5 km.

Så mina frågor är följande.
1. Vad är ett bra sätt att börja träna för att öka snabbt i hastighet utan att ta på sig några skador.
2. Hur stor roll har gener? Min syster har tagit ca 30 Sm medaljer inom långdistans löpning, har det någon betydelse för hur mina chanser ser ut att bli bra?
3. Är jag för gammal för att börja satsa på löpning?

Alla svar och teorier uppskattas :)
< < < 1 2 3 4 > > >