11 januari 2015 kl 22:49
ligger på 8 mil i snitt, en bra bit från dig alltså. Men iaf tränar enligt samma sätt. Har också uppfattat det som ganska standard under uppbyggnadsperioder. Att tuffa intervaller och trösklar som mer bygger färskvara är mindre meningsfullt nu, däremot intervaller med längre pauser eller bara fartlek just för steget och att inte helt tappa fartkänslan kan vara vettigt, så länge det inte går ut över mängden. Mellanmjölkspass borde väll vara ok så länge du når den mängd du satt som mål, vilket du ju verkar göra :)